Кандидат медицинских наук, фитотерапевт Сергей Корепанов перечислил травы, которые можно добавлять в чай для профилактики простуды и укрепления иммунитета.
По словам врача, лучше всего для этих целей подходят так называемые адаптогены.
«Название происходит от слова адаптация. Чтобы с организмом ни происходило, адаптогены всегда помогают оптимизировать его работу, поддерживают иммунитет, улучшают качество жизни и увеличивают ее продолжительность», - поясняет специалист.
Адаптогены бывают классические и неклассические. Классические (женьшенеподобные травы): женьшень, золотой корень (или родиола розовая), маралий корень (левзея), красный корень (копеечник), элеутерококк. Они действуют через головной мозг.
Неклассические адаптогены – это солодка и подорожник. Солодка действует на иммунитет через надпочечники, а подорожник – через пищеварительный тракт.
«Преимущество подорожника еще и в том, что он не повышает артериальное давление, а порой даже снижает. А вот классические адаптогены в больших дозах могу навредить гипертоникам, повысив давление, поэтому употреблять их нужно в небольших дозах», - комментирует врач.
Помимо растительных адаптогенов, есть животные (например, панты), минеральные (мумие), а также смешанного животно-растительного типа – это, например, пыльца.
Кстати, адаптогены, по словам врача, хороши и для умственной деятельности - чтобы «задвигались» извилины.
Как пить
По сути, адаптогены можно добавлять в чай без назначения врача, ориентируясь на инструкцию по применению. Но все же для подстраховки лучше проконсультироваться со специалистом, ведь некоторые могут повысить давление.
«Основное же противопоказание - это аллергия на растение. Но это бывает редко. Также на всякий случай нужно отказаться от трав беременным на сроке до 12 недель, так как в это время у плода закладываются органы и ткани. Детям можно пить травы с трех лет, а до этого – по показаниям педиатра», - подчеркивает специалист.
Сергей Корепанов говорит: продукты растительного происхождения – это кладезь витаминов и полезных веществ. И чем больше мы употребляем трав, зелени с огорода, овощей и фруктов, тем лучше.
«Ведь по строению пищеварительного тракта организм человека – это организм травоядного животного, а не хищного. Тягу к мясу нам дает микрофлора, которая как раз и питается мясом. Если отказаться от него, то за два месяца эта микрофлора умрет, и появится другая, которой мясо-то и не нужно, и человек просто не будет его хотеть. Однако я не сторонник крайностей и не призываю отказываться от мяса, так как человек за многие века привык к нему и уже не может обходиться без животной пищи», - заключил врач.
Комментарии (0)