Врач-терапевт Елена Мановска рассказала о том, какие витамины и микроэлементы нужно пить в комплексе.
Так витамин В2 (рибофлавин) и витамин А улучшают усвоение железа. Витамин D регулирует усвоение кальция, а витамин B12 (цианкоболамин) усиливает действие фолиевой кислоты.
«Витамин А и витамин Е эффективно работают комплексно, улучшая усвоение друг друга и уменьшая возможную токсичность», — добавила доктор.
Также врач подчеркнула, что кальций и фосфолипиды отлично сочетаются с витамином К. Тиамин В1 прекрасно работает вместе с пантотеновой кислотой, потому что эти вещества регулируют одни и те же процессы.
«Микроэлемент селен регулирует метаболические процессы с участием йода», — подытожила терапевт.
Оставить комментарий