Медицинский специалист Бина Шах в интервью изданию The Sun рассказала, в какое время суток душ может быть наиболее полезен для организма. По её словам, оптимальный момент — за час–полтора до сна.
Доктор Шах рекомендует принимать душ продолжительностью около 15 минут, чтобы достичь расслабляющего эффекта. При этом в завершение процедуры полезно облиться прохладной водой — это ускоряет процесс естественного охлаждения тела и способствует лучшему засыпанию.
Помимо этого, врач отметила, что тёплый душ снимает мышечное напряжение и помогает расслабиться после насыщенного дня.
В свою очередь, фитнес-тренер Екатерина Прокудина дала совет тем, кто стремится зарядиться бодростью с утра. По её словам, контрастный душ продолжительностью около пяти минут помогает активизировать кровообращение и стимулирует нервную систему, тем самым способствуя более быстрому пробуждению.
Оставить комментарий