Ежедневные тренировки не защищают мозг от последствий малоподвижного образа жизни, доказали ученые.
Новое исследование, проведенное специалистами из Университета Вандербильта (США), показало: люди, которые сидят по 13 часов в день, теряют объем мозга быстрее.
Особенно страдает гиппокамп — зона памяти, а также лобная и теменная доли, ответственные за речь и процессы принятия решений. Эффект от длительного сидения не подавляется и не компенсируется даже 150 минутами спорта в неделю. Следовательно, ухудшаются и память, и скорость мышления, и способность называть предметы. У носителей гена APOE-ε4 (повышает риск болезни Альцгеймера) негативные последствия выражено сильнее.
Почему это происходит? При длительном сидении снижается приток крови к мозгу, ухудшается питание клеток и повышается уровень воспаления. Так ускоряется темп возрастных изменений в мозге.
Поэтому тренировки важны, но еще важнее — просто не засиживаться. Ради сохранения здоровья мозга рекомендуется регулярно вставать, ходить и делать перерывы, заключили эксперты издания Earth.
Оставить комментарий