Что съесть утром 1 января? 0

«Оптимальный завтрак после новогодних праздников должен содержать яйца, нежирный йогурт или творог жирностью не более 5%, – советует врач-терапевт, диетолог Анна РОЕНКОВА. – Важно добавить овощи, в которых содержится клетчатка – она способствует нормализации работы кишечника, улучшает пищеварение. Всё это дополните кашей (овсяной, гречневой) и добавьте полезные жиры: авокадо, орехи, семена и ложку нерафинированного масла (для запуска желчного пузыря и помощи в переваривании пищи).

Продукты, которых стоит избегать в первой половине дня после праздничного застолья, – это сладкие газированные напитки, выпечка и кондитерские изделия, жирные блюда. Высокое содержание сахара и быстрых углеводов, жиров способствует накоплению жира и перегружает пищеварительную систему».