Новый год — праздник, когда себе можно позволить чуть больше, чем обычно. После застолья важно дать организму силы для восстановления. Диетолог Зумруд Омарова нашла идеальный завтрак для утра 1 января.
Многие люди после новогодней ночи привыкли завтракать тем, что осталось. В ход идут салаты, бутерброды с икрой, колбасы и сыр, красная рыба. Такой прием пищи выглядит празднично, но, к сожалению, не является полезным.
Нутрициолог предложила позавтракать овсяной кашей. Блюдо восстановит пищеварение, выведет токсины, снимет симптомы похмелья и поможет организму вернуться к привычному режиму питания. К каше можно подать бутерброды с красной рыбой и овощами на цельнозерновом хлебе.
Кроме того, 1 января будет важно пить больше чистой воды.
При этом сразу переходить на строгую диету после праздников не нужно. Часто такой переход сопровождается лишним стрессом.
«Лучший вариант выхода из праздничного режима — постепенный переход к здоровому и умеренному питанию», — заключила эксперт.
Комментарии (0)