Среди таких продуктов – орехи, каши, мед, многие специи и травы, отмечает диетолог Дарья ПУШКАРЕВА.
Очень полезны для здоровья и отлично согревают теплые супы, можно добавить в свой рацион небольшое количество сливочного масла и сыры более жирных сортов. В морозы лучше отказаться от полностью обезжиренных молочных продуктов.
Не стоит забывать о кашах, ведь именно они дают организму сложные углеводы, клетчатку и, главное, тепло. Улучшает кровообращение и помогает не замерзнуть картофель, который содержит много калия.
Источником кальция, который обеспечивает нормальную работу сердца и, как следствие, стабильную циркуляцию крови в организме, служит хурма.
Оставить комментарий