Дала себе зарок, что с 1 января не буду есть на ночь и начну худеть, но пока не могу себя заставить что-то сделать... Почему? Как это изменить?
Что касается популярных предновогодних обещаний самому себе, то лучше их вовсе не давать, особенно если они для вас трудновыполнимы, советует психолог Илона СТАРЦЕВА:
- Чем радикальнее запланированные перемены, тем ниже шансы воплотить их в реальности. Ведь любые важные изменения должны быть хорошо подготовлены. Иначе неизбежны разочарования, в том числе в себе самом. Если уж и давать обещания, то лишь в позитивном ключе, избегая частицы «не». То есть вместо того, чтобы говорить себе, что в новом году вы не будете есть после 6 часов вечера, скажите: «Постараюсь ужинать пораньше». И не назначайте дату, а начните это делать прямо сейчас.
Комментарии (0)