Молочные продукты часто считаются важной частью рациона, однако чрезмерное их употребление может привести к ряду проблем.
- Проблемы с пищеварением
Молочная продукция содержит лактозу — природный сахар, для расщепления которого требуется фермент лактаза. У людей с непереносимостью лактозы недостаток этого фермента вызывает неприятные симптомы: вздутие, тошноту, диарею. Если вы сталкиваетесь с такими проблемами, стоит уменьшить потребление молока или выбирать продукты без лактозы.
- Влияние на состояние кожи
Казеин и сывороточные белки, присутствующие в молочных продуктах, могут повышать уровень гормона IGF-1, который усиливает выработку кожного сала. Это может спровоцировать появление акне у предрасположенных к этому людей.
- Потенциальное влияние на вес
Цельномолочные продукты содержат насыщенные жиры и имеют высокую калорийность. Злоупотребление такими продуктами, как сливочное масло, жирные сыры или мороженое, может привести к набору веса.
Комментарии (0)