Врачи назвали продукты, которые полезны для суставов 0 623

К «спасителям суставов» реабилитолог отнес морскую жирную красную рыбу. По его словам, в ней содержится много омега-3 жирных кислот, положительно влияющих на здоровье. Для доказательства своих слова, он рассказал о результатах исследования спортсменов-бегунов. Участники, которые принимали этот микроэлемент, намного реже испытывали неприятные ощущения в суставах, чем бегуны, которые не добавляли в рацион омега-3 жирные кислоты.

Также к полезным для суставов продуктам диетолог отнесла шиповник. В нем, по ее мнению, содержится много витамина С, который борется с воспалением и поддерживает здоровье сосудов. Кроме того, Макиша посоветовала включить в рацион тыкву. Как отметила врач, продукт содержит бета-каротин — предшественник витамина А.

«Витамин А тоже очень важен для профилактики воспалительных процессов», — подытожила специалист.