Седые волосы могут показаться раньше времени — внешние изменения зависят от многих факторов, в том числе и от питания. Диетолог Паула Мартин Кларес подсказала, как перестроить рацион, чтобы не столкнуться с преждевременной сединой.
В разговоре с Bristol Post специалист предложила обратить внимание на определенные продукты. Они помогут закрыть дефициты основных веществ, таких как цинк, железо, медь, селен, витамины D и В12. Из-за их нехватки в организме часто запускается механизм «раннего старения», проявляющийся в том числе и сединой.
В топ наиболее полезных для волос продуктов отнесли морковь, брокколи, орехи, жирную рыбу (лосось, скумбрия, сардины), яйца и чечевицу.
Как отметила Кларес, данные продукты дадут не только «омолаживающий», но и общеукрепляющий эффект. Их стоит есть чаще и тем, кто с сединой еще не столкнулся, ради крепких, блестящих и здоровых волос.
Комментарии (0)