Врач-терапевт Ширин Ораева рассказала, что в конце зимы нужно есть больше квашеной капусты и брокколи, чтобы сохранить здоровье.
Медик объяснила, что в феврале организм важно обеспечить витаминами С и А. Первый из них в большом количестве присутствует в брокколи, квашеной капусте, а также в запеченном картофеле и красном болгарском перце. Витамин А содержится в моркови, шпинате, батате, тыкве и томатах.
Доктор посоветовала включить в меню свежую зелень: укроп, лук и петрушку. Кроме того, можно добавить в рацион свеклу, которая необходима для хорошей работы кишечника.
Комментарии (0)