Чашка кофе, выпитая сразу после пробуждения, не оказывает бодрящего эффекта, сообщил гастроэнтеролог Е. Белоусов.
Как пояснил врач, в момент пробуждения уровень кортизола в организме достигает своего суточного максимума.
Этот гормон отвечает за бодрость и активность, поэтому дополнительная стимуляция кофеином в этот период не дает ожидаемого эффекта. Белоусов порекомендовал подождать 1–2 часа после пробуждения, когда уровень кортизола начнет снижаться, прежде чем пить кофе.
Кроме того, специалист предостерег от употребления кофеиносодержащих напитков в вечернее время. Они возбуждают нервную систему и могут спровоцировать нарушение сна, что на следующий день приведет к усталости и нехватке энергии.
Оставить комментарий