Какие продукты укрепляют здоровье зубов? 0

Молочная продукция

Содержит кальций и фосфор, укрепляющие эмаль. В состав молока входят витамины D и K, которые требуются для усвоения кальция. Сыр стимулирует выделение слюны, благодаря чему снижается кислотность во рту. А в йогурте содержатся пробиотики, оздоравливающие десна.

Листовая зелень

Содержит железо, кальций и антиоксиданты. Мангольд и капуста стимулируют кровоснабжение в деснах. Шпинат восстанавливает эмаль за счет обилия минералов.

Миндаль

Содержит кальций и белок, благодаря чему защищает эмаль.

Лосось

В состав этой рыбы входит витамин D, способствующий усвоению кальция, и белок, укрепляющий десневые ткани.

Морковь

Сырая морковка удаляет налет и стимулирует продуцирование слюны, которая смывает остатки еды и микробы.

Куриное мясо

Содержит большое количество фосфора, укрепляющего эмаль, и белка, способствующего восстановлению десневых тканей.

Сельдерей

Очищает зубы в процессе жевания. А входящий в его состав витамин К помогает кальцию распределяться в организме.

Чай

В его состав входит фтор, который укрепляет эмаль и оказывает противомикробное действие, уменьшая вероятность кариеса.

Яблоки

Укрепляют десны и стимулируют кровоснабжение.

Вода

Смывает микробы и восстанавливает нормальный уровень pH во рту.