Терапевт Э. Фесенко объяснила, что людям с когнитивными нарушениями желательно придерживаться средиземноморской диеты.
Хотя строгих протоколов по коррекции рациона при деменции нет, важно соблюдать несколько правил. Средиземноморская диета считается оптимальной, поскольку включает зелень, овощи, растительные масла, рыбу и цельнозерновую продукцию.
Кроме того, врач рекомендовала добавить в меню ферментированные продукты, такие как простокваша и квашеная капуста. Они благоприятно влияют на кишечную микробиоту, которая играет важную роль в работе мозга.
Чтобы снизить вероятность развития деменции, людям старше 60 лет стоит минимизировать употребление сахара и соли, включить в рацион достаточное количество белка, а также контролировать уровень холестерина, витамина B12 и ферритина.
Комментарии (0)
Оставить комментарий