Кофеин — самое популярное психоактивное вещество в мире, встречающееся в кофе, чае, шоколаде и энергетиках. Его влияние на здоровье вызывает споры.
Некоторые исследования указывают на пользу кофеина для сердца: высокое потребление кофе может снижать риск сердечной недостаточности. Однако краткосрочные негативные эффекты, такие как повышение артериального давления и учащенное сердцебиение, также имеют место, особенно при сочетании с алкоголем.
Что касается метаболического здоровья, исследования показывают, что высокий уровень кофеина в крови может снижать риск ожирения и диабета 2 типа, но требуется больше данных для обобщения результатов. В контексте психического здоровья кофеин может улучшать настроение, стимулируя дофамин, но у людей с тревожными расстройствами он способен усугублять симптомы.
Для беременных женщин кофеин представляет особую опасность: его потребление в объеме свыше 200 миллиграммов в день связано с серьезными рисками для плода. Рекомендуется соблюдать осторожность и ограничивать потребление содержащих его продуктов во время вынашивания.
Комментарии (0)
Оставить комментарий