Систематическое употребление сладких напитков может быть связано с повышенным риском тревожных и депрессивных расстройств — к такому выводу пришли китайские исследователи на основе анализа данных почти 190 тысяч человек. Результаты опубликованы в журнале Journal of Affective Disorders.
В исследовании были проанализированы данные 188 000 участников в возрасте от 37 до 73 лет. Наблюдение велось в течение 11 лет с целью выявить возможные связи между типом потребляемых напитков и риском развития тревожно-депрессивных симптомов.
У людей младше 60 лет регулярное потребление напитков с добавленным сахаром или подсластителями было связано с более высоким риском депрессии. Так, у тех, кто регулярно пил сахаросодержащие соки и газировку (более одной порции в день), вероятность депрессивных расстройств увеличивалась на 14 %, а у предпочитающих напитки с искусственными подсластителями — на 23 %.
А вот употребление свежевыжатых соков и кофе демонстрировало защитный эффект: у любителей фрешей указанный риск снижался на 19 %, а у регулярно пьющих кофе — на 12 %.
Интересно, что замена газировки на натуральные соки снижала риск депрессии примерно на 16 %.
Для участников старше 60 лет связь между сладкими напитками и психическим здоровьем оказалась менее значительной. Однако потребление кофе и натуральных соков также ассоциировалось с более низким риском тревожных и депрессивных состояний.
Авторы подчёркивают, что исследование носит наблюдательный характер и не доказывает причинно-следственную связь. Тем не менее полученные данные свидетельствуют о том, что даже небольшие изменения в рационе могут повлиять на психоэмоциональное состояние.
Оставить комментарий