Весной, когда на улице становится уже по-летнему жарко, рука так и тянется к холодной «газировке». Но диетолог и нутрициолог Лариса Габдулхакова посоветовала не поддаваться соблазну и сосредоточиться на более полезных альтернативах.
Cпециалист напомнила о домашних лимонадах и ягодных морсах без сахара.
Морсы готовят из любых ягод и фруктов, как свежих, так и замороженных — с ними напитки станут не только освежающими, но и полезными за счет витаминов, минералов и антиоксидантов. Для лимонадов можно брать нестандартные ингредиенты: например, лаванду, грейпфрут, огурцы и базилик.
Кроме сладких напитков Габдулхакова предложила обратить внимание на минеральную воду без газа, травяные чаи и домашний квас или комбучу.
Оставить комментарий