Правильное питание способно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сообщил кардиолог Карим Рабии в интервью изданию 20minutos. Он рассказал, какой миндаль в качестве перекуса стоит включить в ежедневный рацион.
По словам специалиста, питание влияет сразу на несколько факторов риска сердечных болезней, таких как высокий уровень холестерина, гипертония и диабет.
Все орехи богаты ненасыщенными жирами, которые поддерживают здоровье сердца, однако кардиолог советует отдавать предпочтение именно миндалю.
Доктор отметил, что миндаль идеально подходит для перекуса: он помогает надолго утолить голод и снижает тягу к вредной пище. Особенно полезен миндаль в сыром виде. В то же время врач предостерёг от чрезмерного потребления ореха из-за его высокой калорийности.
Комментарии (0)
Оставить комментарий