Обычно «вредными» называют алкогольные напитки. Не нужно доказывать, что они негативно влияют на здоровье. А вот к сладким газированным напиткам относятся снисходительнее — и зря, уверены ученые.
По данным Мичиганского университета, каждая выпитая банка «газировки» может лишить человека 12 минут здоровой жизни. Такой вывод озвучил испанский фармацевт Альваро Фернандес.
Сладкие газированные напитки вызывают не только скачки сахара и инсулина, но и провоцируют воспалительные процессы, связанные с риском диабета, ожирения, рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Причина — не только в сахаре, но и в высокофруктозном кукурузном сиропе, красителях и добавках, которые негативно влияют на микробиоту кишечника.
Также эксперты подсчитали, что хот-дог укорачивает жизнь на 36 минут, а порция орехов прибавляет 25 минут. Кроме того, замена всего 10% калорий из мяса и переработанных продуктов на бобовые, фрукты и цельнозерновые способна добавить до 48 минут жизни в день, передает издание 20minutos.
Оставить комментарий