Фото: freepik
Фитнес-тренер Лев Гончаров предупредил об опасности тренировок по видеоурокам.
«Когда женщина, например, включает телевизор и начинает делать утреннюю гимнастику, подражая мастеру спорта международного класса, то тут все на свой страх и риск, и дело может закончиться травмой», — привел пример эксперт. Он отметил, что человек не получает обратную связь.
«Ножки, которые привыкли ходить десять тысяч шагов в день и тысячу шагов в день, — это разные ножки с разными коленочками», — добавил Гончаров. По его словам, важно оценивать не только паспортный, но и биологический возраст, и исходя из него вместе с врачами и тренерами выстраивать занятия.
Комментарии (0)