Назван способ похудеть к лету для мужчин старше 45 лет 0 838

Результаты исследования показали, что десять недель занятий водными видами спорта или аквааэробикой уменьшают объем талии и цифры на весах. Отмечается, что такие тренировки особенно эффективны для людей старше 45 лет, имеющих избыточный вес или ожирение.

По мнению исследователей, это объясняется тем, что активность в воде помогает снизить травмы суставов, которые часто сопровождают обычные тренировки людей с избыточным весом или ожирением. Частота занятий должна составлять два-три раза в неделю по шестьдесят минут.