Cладкая зависимость: чем заменить конфеты 0

Люблю!
BB.LV
Cладкая зависимость: чем заменить конфеты

Зависимость может быть разной, например, от сладкого. Такая зависимость тоже наносит серьезный вред здоровью. Как известно, чрезмерное увлечение сладким – это одна из самых распространенных причин набора лишнего веса. Также нередко любители шоколада и конфет отмечают проблемы с кожей и пищеварением.

Как побороть зависимость от сладкого, рассказали врачи центра медицинской профилактики.

Начинать советуют с постепенного уменьшения порций и частоты приемов пищи. Контролировать голод помогут овощи – их обязательно нужно включить в рацион. Также в рационе должно быть достаточно белковой пищи. К примеру, содержащие белок орехи и тыквенные семечки могут заменить конфеты, когда тянет устроить перекус.

Не стоит лишать себя сладкого слишком резко, а заменить сахар можно на безопасные подсластители.

Если тяга срочно «подсластить жизнь» слишком сильна, то вместо шоколада специалисты областного центра медицинской профилактики рекомендуют съесть банан. Он богат фруктозой, сахарозой и глюкозой и способен быстро утолить сладкую жажду.

Наконец, вместо привычного молочного шоколада рекомендуется перейти на черный горький.

Источник: mr-info

0
0

Комментарии (0)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ