Каких только волшебных свойств не приписывают витамину D! Но все ли из этого правда? Вот что говорит врач.
В Британии 88-летний Дэвид Митченер умер от передозировки витамина D. Врачи 10 дней боролись за его жизнь, но спасти не смогли.
Витамин D помогает усваивать кальций, но при высоких дозах способен вызыват гиперкальциемию — опасное состояние, которое губит сердце, почки, желудок и опорно-двигательный аппарат. Британцу хватило всего девяти месяцев, чтобы довести себя до смерти, пишет Doctorpiter.
Стоит ли следовать моде на витамин D? И так ли уж он помогает в лечении рака и других болезней? Отвечает врач.
Регина Ахуньянова, терапевт, диетолог, нефролог
«Витамин D — это самый изученный витамин. Сверхволшебный эффект обычному витамину придало влияние соцсетей и блогеров, — говорит терапевт Регина Ахуньянова. — Какие только свойства не приписывают витамину D! Говорят, что он помогает похудеть, улучшить состояние кожи, продлить молодость, вылечить аллергию, завести ребенка, несмотря на бесплодие».
Но что говорят качественные крупные исследования?
«Пока витамин D показал свою эффективность только в одном вопросе — это улучшение плотности костной ткани, профилактика и лечение рахита», — подчеркивает врач.
По словам эксперта, витамин D не помогает при сахарном диабете второго типа, ожирении, лечении рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
«Данные, полученные в ходе испытаний в 2017–2020 годах у взрослых, в основном с избытком витамина D, демонстрируют, что увеличение концентрации этого витамина в сыворотке крови до верхней допустимой нормы не приносит пользы при лечении рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, не снижает риск переломов, — говорится в исследовании международной группы ученых. — Нет оснований рекомендовать прием добавок витамина D людям, уже имеющим достаточное количество витамина D. Но эти данные не противоречат причинно-следственной связи между тяжелым дефицитом витамина D и рахитом, а также необходимости коррекции тяжелого дефицита в любом возрасте».
Иными словами, витамин D действительно работает, но лишь у людей с его явной нехваткой.
По данным ученых, около трети населения мира живет с недостаточным содержанием витамина D (ниже 20 нг/мл в крови). И в то же время многие люди с избытком витамина D продолжают принимать БАДы без явных преимуществ.
«Небольшой процент населения принимает дозы, превышающие верхний предел безопасного потребления. Поэтому мы рекомендуем использовать витамин D с умом и принимать его, когда это действительно необходимо», — говорят исследователи.
Как пить витамин D
По данным ученых, ежедневные дозы витамина D от 4000 МЕ и более «несут некоторые риски, помимо простой гиперкальциемии или гиперкальциурии».
«Профилактические дозы — это 600-1200 МЕ. Все, что выше, должно обсуждаться с врачом после исследования уровня витамина D в крови, — подчеркивает терапевт Регина Ахуньянова. — Не пейте витамин D в избыточных дозировках! Мода на 5-10-20 тысяч единиц всем и каждому приводит к передозировке. К тому же витамин D не работает сам по себе и не имеет волшебных свойств. Если вы пьете витамин D, но при этом не занимаетесь спортом, неправильно питаетесь, то чуда не произойдет».
По словам терапевта, при дефиците или недостаточности витамина врач назначает лечебные дозы, которые выше профилактических. Но все это должно проходить под строгим контролем специалиста, заниматься самолечением нельзя.
Кроме того, эксперты советуют получать витамин D из рациона, тогда передозировки точно не случится.
Так, в недавнем исследовании, опубликованном в журнале Science, ученые обнаружили, что диета, богатая витамином D, стимулирует рост кишечных бактерий у мышей и тем самым замедляет развитие рака.
Эксперимент показал: когда в кишечнике увеличилось количество бактерий под названием Bacteroides fragilis, пересаженные опухоли росли уже не так сильно. Однако, чтобы подтвердить связь между витамином D и иммунными реакциями на рак, необходимы дальнейшие исследования.
Комментарии (0)