«Я - девочка, мне можно!»: психолог рассказывает как прокачать свою женственность 0

Наверняка ты встречала женщин, от которых сложно отвести взгляд, которые будто горят изнутри особым светом. Мужчины тянутся к таким, как магнит, готовы внимать каждому слову и бросать к их ногам весь мир и прочие дары.

При этом не всегда такие женщины выглядят как Мэрилин Монро или Моника Беллуччи. Иногда смотришь и не понимаешь: вроде и фигура неидеальна, и на лицо не первая красавица. Но «что-то в ней есть». Ее хочется рассматривать, оборачиваться вслед. И становится непонятно, что такое на самом деле «привлекательная женщина».

Почему одни девушки, казалось бы, неидеальные, но вызывают восхищение. А другие свое обаяние будто где-то потеряли.

Как уходит женственность

Потеря женственности начинается с мыслей, которые на первый взгляд безобидны и во благо:

• «Ничего, что голова грязная, соберу волосы в хвост, никто и не увидит»;

• «Куплю лучше оверсайз, и удобно, и пять лишних килограмм будут не так заметны»;

• «Лучше отменю массаж, столько всего нужно успеть по работе и дому»;

• «Сама поставлю воду в кулер, что я двадцать килограмм не подниму»;

• «Лягу в 3, встану в 6, и все успею».

Но такие мысли — это ложная забота, мнимое удобство и результат неверно расставленных приоритетов. Режимы «быстрее-выше-сильнее» и «я все сама» — и вот ты уже поставила себя на последнее место собственной жизни.

Ты все чаще начинаешь выбирать удобный, бесполый образ. И не успеваешь заметить, как «оверсайз правит балом» не только, когда едешь на природу или выбежала в магазин. Ты теперь вообще стараешься не подчеркивать, что «я девочка».

Проходит еще немного времени, и ты перестаешь признавать свою слабость, не разрешаешь себе плакать, и уже начинает казаться, что женственность — это стыдно, неудобно, а иногда и пошло.

С этого момента ты начинаешь косо смотреть на тех, кто позволяет себе красиво одеваться без повода, просить о помощи, флиртовать. У тебя возникает ощущение «испанского стыда». Появляются мысли: «Ох, хорошо, что я не такая». В отличие от таких неженок про меня можно сказать: «Коня на скаку остановит. В горящую избу войдет!»

Ты начинаешь гордиться, что можешь рассчитывать только на себя, все больше ударяешься в достигаторство. И в этой гонке от своей сути теряешь осознание — «я женственна, привлекательна и красива». Ты начинаешь транслировать всему миру: обо мне не нужно заботиться, относиться с трепетом, обращать внимание.

И в итоге все это отбирает у тебя энергию и силы, которые нужны, чтобы в удовольствие жить, любить, творить, получать.

10 советов, которые помогут вернуть женственность

Чтобы излучать энергию, смотреть на мир горящими глазами, притягивать достойных мужчин, необходимо провести не только внешнюю, но и внутреннюю работу над собой.

1. Отдыхай без чувства вины и восстанови режим

Легкость и привлекательность начинается с того, что женщина выбирает себя. Отдыхает без чувства вины достаточно и регулярно, а не когда придется. Простой и доступный шаг, который поможет чувствовать себя отдохнувшей и заряженной — сон красоты.

Следует ложиться спать не позже 22:30. Такой режим нормализует работу организма: обновляются клетки, уходят токсины и лишние килограммы, восстанавливается гормональный фон, улучшается цвет лица.

Создавай за полчаса до сна расслабляющую обстановку: отложи телефон, прими ванну с английской солью, насладись теплым травяным чаем, приглуши свет и ложись. Ты не заметишь, как откроешь глаза, а за окном уже утро.

2. Убери все, что доставляет фоновое раздражение

Любая скрипучая дверь или шатающийся стул могут сделать из женщины Мегеру Шакаловну, которая раздражается по поводу и без. И выедает всем мозги десертной ложечкой. Поэтому подумай, что тебя не устраивает вокруг.

Необязательно для создания красивого пространства отдавать последние деньги за стаканчики Tiffany и салфетницу Bork. Подумай, что получится изменить, исходя из возможностей, которые имеешь. Может, ты любишь, когда вокруг подушки и мягкие пледы. Или тебе нравятся свечи, вазочки и аромадиффузоры, которые за разумные деньги доступны к заказу во всех маркетплейсах.

Не стоит цепляться к вещам, которые выбросить жалко. Разбери свою полочку от хлама. Попрощайся со всем, что сломалось, откололось, запылилось. И заметишь, как начнет меняться внутреннее состояние.

3. Отдавай приоритет силуэтной одежде

Однажды один журналист решил задеть Мэрилин Монро, поэтому написал: «В такой одежде все красивые, пусть попробует выглядеть привлекательно в мешке из-под картошки». Мэрилин приняла вызов и устроила целую фотосессию в платье из мешка. И, к слову, выглядела сногсшибательно.

Мораль сей истории не в том, что женщина притягательна во всем, что под руку попадется. А в том, что даже из мешка картошки настоящая женщина сделала платье, которое подчеркнуло ее силуэт. А еще дополнила образ босоножками, украшениями, укладкой и макияжем.

Поэтому, если хочешь ловить взгляды и привлекать внимание достойных мужчин, отдавай приоритет платьям, юбкам, силуэтной одежде. А если не можешь жить без джинсов и футболок, то компенсируй это стуком каблучков, звоном аксессуаров, маникюром, уложенными волосами.

4. Создавай простые ритуалы красоты

Уход — это не всегда долго, дорого и больно. Возьми за правило не выходить из дома с несвежей головой, делать маски по вечерам, обертывания по выходным и позволяй себе поход в СПА раз в месяц. Главное, ставить такие дела в расписание на первое место, а не бесконечно переносить на «никогда-нибудь».

5. Работай с самооценкой

Первым шагом к улучшению самооценки может стать техника присвоения маленьких достижений. Дело в том, что все ситуации, когда ты не можешь постоять за себя, подтачивают самооценку. Поэтому необходимо выписать пятнадцать пунктов того, что тебе делать неудобно.

Например, «боюсь прямо сказать соседке, что ее любопытство переходит все границы приличия». Затем стоит переступить через страх и воплотить в жизнь все ситуации, в которых боялась постоять за себя. И обязательно присвоить себе достижения, гордиться собой. Тогда с каждым новым выполненным пунктом почувствуешь себя увереннее.

6. Стань себе другом

Многие привыкли поддерживать кого угодно, кроме себя. Например, если у подруги подавленное состояние из-за накопившихся проблем, ты скажешь: «Отдохни немного, сделай что-то приятное для себя».

Но если тебе плохо, ты устала или заболела, то вместо понимания и заботы достаешь черный пояс по уничижению себя. И мысленно кричишь: «Ты бездельница, вставай уже, подумаешь — температура 38, не в коме же». Важно стать добрее к себе. И вместо агрессивно-осуждающего кнута чаще подбадривать себя поддерживающим пряником.

7. Уходи оттуда, где плохо

Мы нередко терпим людей, рядом с которыми плохо. Оправдывая это тем, что «мы же с детства вместе» или «это же моя родня». А после общения с ними несколько дней приходим в себя и по крупицам возвращаем любовь к жизни. Важно разрывать общение с теми, кто не ценит тебя и высасывает энергию.

Важно бежать от мужчин, которые катают не на Porsche, а на эмоциональных качелях. Без оглядки, промедления и чувства вины. И тогда ты перестанешь внутренне готовиться к обороне, а, наконец, расслабишься. Уйдет перманентное раздражение, появятся легкость и хорошее настроение.

8. Помни: сначала здоровое, а потом красивое и чуть-чуть вредное

Фертильная, сексуальная женщина начинается со здоровья. У нее нет хронических заболеваний и дефицита витаминов. Важно следить за своим здоровьем и следовать правилам из серии: сначала лечим зубы, потом покупаем новую сумочку.

Сначала едим больше свежих хрустящих овощей, а потом немножко сладкого. Не стоит ограничивать себя во всем и держать в плену у ПП, но помнить про баланс непременно важно.

9. Поддерживай гигиену мыслей

Если бы все люди мыли мысли так же тщательно, как руки с появлением коронавируса, жить было бы гораздо приятнее. Мы непроизвольно тянемся к легким людям, которые не язвят по каждому поводу.

Поэтому, как только чувствуешь собственную токсичность, подумай: почему я так реагирую и трачу время на скрытую агрессию, мне это не нужно. Спустя время увидишь, как своевременная «санобработка мыслей» делает тебя привлекательнее.

10. Помни про женскую кинетику

Многие женщины ходят «ссутулившись, как рваный башмак». Рассекают воздух выступающими вперед плечами и марширующими ногами. Такая походка приводит к тому, что на уровне рептильного мозга мужчина не воспринимает женщину как самку, а, скорее, видит в ней себе подобного.

Простой лайфхак, который поможет это исправить: начинай идти от живота, а плечи пусть слегка догоняют бедра. Все движения и жесты старайся делать более плавными, обтекаемыми.

Женщина невероятно привлекательна тогда, когда не «производит впечатление», а «чувствует себя таковой». Такая женщина всегда выбирает себя. Она понимает, что ритуалы красоты сами себя не сделают, а вот кастрюли можно помыть и попозже.

Поэтому, если хочешь, чтобы мужчины тебя ценили, носили на руках и провожали восхищенными взглядами, то не просто повторяй каждый день как мантру: я себя люблю. А подтверждай эту любовь действиями: высыпайся, позволяй себе быть слабой, без стыда и угрызений совести проси о помощи и не прячь в себе девочку.