Одной из самых частых причин депрессии у мужчин являются накопленные, непрожитые эмоции. Блокировка чувств, по мнению, провоцирует тревожные расстройства, обостряет кризис среднего возраста и даже приводит к суицидам.
Эксперт: Екатерина Тур, психолог, психосоматолог
«Нужно не стесняться проживать свои эмоции хотя бы дома. Важно себя услышать и быть таким, какой ты есть. Каждому мужчине полезно прийти домой и хотя бы вслух проговорить, что он чувствует, что было в течение дня», — посоветовала специалист.
Она также поделилась техниками проживания эмоций. По ее словам, следует вечером проговаривать вслух все, что произошло за день, чтобы «выпустить» негативные эмоции. Кроме того, хорошим способом эмоциональной разгрузки является поход в спортзал. Выполняя упражнения, психолог рекомендует возвращаться к своим переживаниям и вкладывать всю злость в физические нагрузки.
Стресс, внутренний конфликт и непрожитые эмоции могут стать причиной обострения различных заболеваний — язвы желудка, псориаза, артериальной гипертензии. Тогда в лечении этих проблем понадобится помощь психолога.
Источник: woman
Комментарии (0)