Что убивает наше либидо и что может спасти 0

Французский институт общественного мнения обнаружил, что количество взрослых, занимающихся сексом, за последние 12 месяцев было самым низким за последние 50 лет. Это означает, что большинство людей настолько истощено ежедневным ритмом жизни, что на секс просто не хватает сил или нестабильное психическое состояние людей полностью уничтожает либидо.

Первое, что возникает в памяти, как "скорая помощь" при отсутствии секса – это таблетки, игрушки для взрослых, запрет телевизора в спальне и использование мобильного в постели. В какой-то мере это может сработать, но стоит рассмотреть и другие аспекты.

Также можно обратить внимание на собственное питание и диету, ведь пища играет немаловажную роль в выведении либидо из "депрессивного состояния". И речь не только об устрицах и темном шоколаде, диетолог Clarissa Berry рассказала для издания DailyMail о нескольких продуктах, которые помогут вам с активностью в спальне, ведь многое начинается именно с кишечника.

Кишечник

Нашим сексуальным желанием руководят гормоны и кишечник играет в этом важную роль. Поэтому чем он здоровее, тем эффективнее будет выработка гормонов и, как следствие, лучше будет наша сексуальная жизнь.

Банально, представьте, может ли речь идти о сексе, когда у вас вздутие или диарея?

Два основных гормона, регулирующих сексуальное желание - эстроген и тестостерон. Хотя мы привыкли полагать, что это мужские и женские гормоны, правда состоит в том, что они играют решающую роль в сексуальной функции как мужчины, так и женщины.

Вот основные действия, которые могут улучшить или полностью изменить наши пищевые привычки, чтобы поддержать здоровый гормональный баланс:

• Не надо есть спешно и отвлекаться от еды. Выключите телевизор, отложите книгу или телефон. Устраните все, что вас может отвлекать, чтобы просто насладиться вкусом и каждым глотком. Не менее важно хорошо все пережевывать.
• Введите в свой рацион пробиотические продукты, содержащие клетчатку. Она питает наши полезные бактерии, находящиеся в кишечнике. Это такие продукты как яблоки, недозрелые бананы, спаржа, артишоки, овес, ягоды, бобы и зеленые овощи.
• Не пренебрегайте продуктами, содержащими живые бактерии или другие полезные микроорганизмы: натуральный йогурт, кефир, квашеная капуста и чайный гриб.
• Максимально разнообразьте свой рацион. Это улучшит спектр питательных веществ, которые получит наш организм. Экспериментируйте с традиционными ингредиентами к привычным блюдам и старайтесь пробовать что-нибудь новое.
• Употребляйте больше растительной пищи. Помните, что орехи, семена, злаки, зелень и специи учитываются.
• Пейте достаточное количество воды. Обратите внимание, что во время еды лучше пить травяной, имбирный или фенхелевый чай, чем просто воду.
• Не пренебрегайте продуктами, которые называют "ускорителями оргазма". Звучит странно, но для того чтобы почувствовать оргазм, в ваши половые органы должно поступить необходимое количество крови. Чеснок содержит соединение под названием алицин, которое выделяется, когда его выжимают или измельчают. Она улучшает кровообращение, расслабляя кровеносные сосуды и усиливая его. Фисташки также могут улучшить кровообращение из-за обильного содержания аргинина, повышающего уровень тестостерона.

Менопауза

Во время менопаузы уровень эстрогена падает, и это буквально ослабляет либидо. Фитоэстрогены, содержащиеся в растительной пище, могут имитировать действие гормона, вырабатываемого в организме естественным путем.

К продуктам, содержащим фитоэстрогены, относятся: тофу, семена льна и бобовые. Поэтому, если вы решите устроить вегетарианский ужин со свечами, он однозначно должен разжечь страсть. В рацион также следует добавить семена льна, а незаменимыми стать лосось, скумбрия, анчоусы, сардины и сельдь.

Две или три порции жирной рыбы в неделю максимально пойдут вам на пользу.

Феромоны

Люди, как и все животные, выделяют через кожу и слюну определенные химические вещества, обычно называемые феромонами, или "Химическим веществом любви". Заметим, что научно это никак не подтверждено, но большинство считает, что именно феромоны влияют на вожделенность и сексуальность человека.

Вы наверняка обращали внимание, как на нас действуют те или иные запахи, как они ассоциируются с конкретными людьми и ситуациями. Например, в одной из своих книг натуралистка Дайан Аккерман описала аромат трюфеля, как "мускус скомканной кровати после полуденной любви в тропиках". И кстати, запах трюфелей известен как мощный афродизиак, что очень возбуждает представителей обоих полов, поэтому попробуйте добавить немного трюфельного масла в ризото или пасту.

Алкоголь

Стакан вашего любимого вина может также действовать, как афродизиак. Он хорошо расслабляет, если употреблять его в умеренном количестве. Было обнаружено, что красное вино повышает уровень тестостерона у женщин, что может улучшить сексуальное возбуждение.

Главное помните: только один бокал! Слишком много алкоголя снизит физиологическое возбуждение, сексуальную активность и затормозит оргазм.

Натуральные добавки

Такие добавки вы найдете в аптеках, магазинах восточной медицины и здоровой пищи.

К стимулируемым либидо добавкам можно отнести:

• Корень маки перуанского – растение, традиционно использовавшееся для повышения фертильности, сексуального желания и энергии. Некоторые учёные даже считают, что растение может помочь при эректильной дисфункции.
• Пажитник – используется как многоцелевой лекарственный препарат и обладает свойством повышать либидо.
• Тонгкат Али – обычно используется как средство против старения, также считается, что он влияет на энергичность, настроение, либидо и гормональный дисбаланс.

Хотя есть много продуктов, которые могут повысить наше сексуальное влечение, есть и такие, которые точно подавят ночь страсти.

Поэтому избегайте:

• Кофе – стимулятор, повышающий уровень кортизола, гормона стресса, а может осложнить расслабление.
• Газированных напитков – приводят к вздутию живота и метеоризму.
• Крестоцветные овощи - подпитывают кишечные бактерии, производящие газы.

Следите за своим рационом и употребляйте в пищу полезную еду. Если же вы понимаете, что едой и диетами ситуации не помочь, лучше обратитесь к врачу за консультацией и наслаждайтесь своей сексуальной жизнью по полной!

Источник: tsn