Как перестать испытывать чувство вины 0

Вина – это переживание, возникающее, когда мы осознаем, что причинили кому-то боль или допустили ошибку. Однако если это чувство становится навязчивым и необоснованным, оно может подорвать вашу самооценку и привести к хроническому стрессу. Давайте разберем семь ситуаций, в которых вам точно не стоит испытывать вину.

1. Совершение ошибок

Вы когда-нибудь злились на себя за то, что не справились с задачей или допустили промах? На самом деле ошибки – неотъемлемая часть роста. Как говорил Альберт Эйнштейн, «человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал ничего нового». Постоянная самокритика только снижает уверенность в себе и мешает развиваться.

2. Просьба о помощи

Некоторые считают, что просить о поддержке – это признак слабости. Но правда в том, что никто не может справиться со всем в одиночку. Если вам нужна помощь, не бойтесь обращаться к окружающим. Это не делает вас обузой, а лишь подтверждает, что вы человек, которому тоже нужна поддержка.

3. Достижение успеха

Чувствовали ли вы себя неловко из-за своих достижений? Возможно, сталкивались с завистью или негативными реакциями со стороны окружающих? Запомните: вам не нужно извиняться за успех. Вы упорно работали, чтобы чего-то достичь, и имеете полное право гордиться своими победами.

4. Умение говорить «нет»

Отказывать бывает непросто, но умение ставить границы – ключ к психологическому комфорту. Если вы соглашаетесь на все просьбы, лишь бы не обидеть других, в конечном итоге это приводит к внутреннему раздражению и выгоранию. Ваши желания и потребности также имеют значение, поэтому не бойтесь отстаивать свои границы.

5. Отказ от токсичных людей и ситуаций

Есть ли в вашем окружении человек, который постоянно жалуется, втягивает вас в драму и забирает всю вашу энергию? Если да, то желание дистанцироваться от него совершенно нормально. Не стоит чувствовать вину за то, что вы выбираете заботу о своем душевном состоянии.

6. Разрыв токсичных отношений

Иногда бывает трудно признать, что человек, которого вы любите, на самом деле причиняет вам вред. Если отношения – будь то дружеские, семейные или романтические – разрушают вас и отбирают внутренние ресурсы, вы имеете полное право их прекратить. Забота о своем психологическом здоровье всегда важнее ложного чувства долга.

7. Стремление к счастью

Чувствуете ли вы вину за то, что выбираете радость, следуете за мечтой или уделяете время своим интересам? Иногда общественное мнение и ожидания окружающих могут заставить нас сомневаться в своих желаниях. Но в конечном счете, никто не вправе требовать, чтобы вы жертвовали своими надеждами и целями ради чужих ожиданий.

Источник: mediasole