Звон в ушах можно снизить, питаясь этими продуктами - исследование 0

«В каком ухе у меня жуж-ж-жит? — В левом! — А вот и не угадал! У меня жужжит в обоих ушах!» Примерно то же, что и фрекен Бок, но без Карлсона за спиной, испытывают люди с тиннитусом — состоянием, при котором появляется звон и прочий шум в ушах без внешних звуковых стимулов.

По последним данным, тиннитусом страдает каждый седьмой взрослый человек в мире. Дети и подростки тоже жалуются на звон в ушах. По статистике, 13,6% из них сталкиваются с этой проблемой. Одни привыкают к шуму, других это приводит к тревоге, стрессу и даже к депрессии.

Точные причины шума в ушах выяснить до сих пор не удалось. Есть версии, что тиннитус развивается из-за нарушения кровообращения во внутреннем ухе, из-за аномальной нейронной активности в центральных слуховых путях и других проблем, связанных с мозгом. Год назад «Доктор Питер» рассказывал о случае, когда звон в правом ухе у 52-летнего жителя Подмосковья оказался признаком опухоли мозга.

А бывает, что звон ушах — это один из симптомов высокого давления и атеросклероза. Так что игнорировать тиннитус не стоит.

Сегодня шум в ушах лечат с помощью звуковой терапии, хирургии, используют электро- и магнитную стимуляцию, блокаду нервов и многое другое. Но помогает это не всем. При этом все больше исследований показывает, что определенные продукты могут ослабить звон в ушах.

Ученые из Чэндуского университета традиционной китайской медицины изучили восемь исследований с участием более 300 тысяч человек, в которых говорится о связи тиннитуса и диеты. В итоге авторы выяснили, что шум в ушах может снизиться, если употреблять больше следующих продуктов:

• фрукты;

• пищевые волокна;

• молочные продукты;

• кофеин.

Самыми эффективными оказались фрукты: они сократили частоту тиннитуса на 35%. На 17% реже испытывали шум в ушах те, кто налегал на молочные продукты. Кофе сократил приступы на 10%, а пищевые волокна — на 9%.

Авторы предположили, что такой рацион положительно влияет на слуховую систему, улучшая приток крови к ушной улитке и уменьшая окислительное повреждение и воспаление.

«Такие диеты защищают кровеносные сосуды и нервы, а также обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами», — говорится в обзоре, опубликованном в журнале BMJ Open.