здоровый сон

«Чем короче ваш сон, тем короче ваша жизнь», - говорят врачи-специалисты по сну. Трагикомичность фразы в том, что зачастую недостаточно спят именно те из нас, кто считает, что у них катастрофически не хватает времени для сна. Разберемся вместе!

Если вам трудно уложить ребенка так, чтобы он постоянно не пробуждался, стоит прислушаться к советам эксперта.

Качественный сон важен для хорошего настроения и самочувствия. Но не всегда удается выспаться, когда делаешь это вместе с партнером. В материале рассказываем, почему парам стоит попробовать скандинавский метод сна.Что такое скандинавский метод сна и кому он подойдет

Многие ли из вас любят засыпать на животе? Скорее всего многие, так как статистика показывает, что поза на животе — самая распространенная во многих странах. Но насколько она полезна и к каким же серьезным проблемам она может привести?