Летом человеческий организм испытывает повышенную нагрузку из-за высоких значений температуры. Эндокринолог А. Муртазина объяснила, почему в жару хочется спать.
По ее словам, организм перегревается и нуждается в дополнительной энергии, чтобы охладить тело, что и приводит к сонливости: как напомнила специалист, в жаркую погоду много жидкости уходит через пот.
Чтобы побороть сонливость летом, необходимо употреблять достаточно жидкости, избегать продолжительного нахождения на солнце и отдыхать в прохладе, сообщила медик.
Доктор порекомендовала есть продукты, в которых содержится много воды, к примеру, дыню, арбуз, томаты, огурцы. А еще нужно выпивать 2–3 л воды ежедневно, однако данный показатель может меняться исходя из индивидуальных особенностей организма.
