Плохой сон может стоить вам семи лет жизни — к такому выводу пришли австралийские и датские учёные. Исследование, охватившее более 300 тысяч человек, показало: расстройства сна напрямую связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смертности.
В рамках исследования учёные оценивали не только объективную продолжительность сна, но и субъективные жалобы участников, а также их хронотип — то есть склонность быть «жаворонком» или «совой». Все участники были распределены по трём категориям: «здоровый», «средний» и «бедный» сон. Эти данные затем сопоставили с клинической историей каждого за два года, предшествовавших исследованию.
Особенно высокие риски выявлены у мужчин с нарушениями дыхания во сне, включая синдром обструктивного апноэ. У них продолжительность жизни была в среднем на 7 лет меньше, чем у тех, кто спал без подобных нарушений.
У обоих полов дефицит сна, бессонница, нерегулярный график, дневная сонливость и храп в среднем отнимают около двух лет жизни.
Учёные подчёркивают: храп и другие проблемы со сном могут быть не безобидной особенностью, а ранним сигналом скрытых заболеваний.
