Секс — один из наиболее доступных и приятных способов снизить уровень стресса и тревоги. Он вызывает выброс различных гормонов, таких как серотонин, окситоцин и дофамин, которые способствуют улучшению настроения и снижению уровня кортизола — гормона стресса. Однако влияние стресса на либидо может быть двояким: у одних людей оно снижается, а у других — увеличивается.
Снижение либидо под воздействием стресса
Длительный стресс негативно влияет на интимную жизнь. Симпатическая нервная система, активирующаяся во время стресса, может привести к истощению организма. Это состояние делает сложным получение удовольствия от эротических прикосновений или близости с партнером. Высокий уровень кортизола подавляет производство тестостерона — основного гормона для сексуального влечения.
Повышение либидо как реакция на стресс
В некоторых случаях интенсивный или краткосрочный стресс может спровоцировать гиперсексуальность. Это явление связано с попыткой нервной системы найти немедленную разрядку от накопившегося напряжения. У мужчин это может проявляться в потребности частого секса или поиска новых партнерш для повышения самооценки. У женщин подобное состояние называется нимфоманией.
Как справиться со снижением или повышением либидо
Ключ к нормализации либидо — понимание причины его изменения. Необходимы меры по снижению уровня общего напряжения: выявление источников стресса и их устранение либо временное ограждение от них. В сложных случаях рекомендуется обратиться за помощью к психологу для проработки эмоциональных проблем.
Роль секса в борьбе со стрессом
Секс не только помогает расслабиться благодаря выделению релаксина после оргазма, но также отвлекает от проблем благодаря концентрации внимания на ощущениях во время близости. Регулярная интимная жизнь между партнерами способствует укреплению доверия через окситоцин — «гормон привязанности», — что еще больше усиливает эффект расслабления после полового акта.
Хотя длительный хронический стресс часто приводит к снижению интереса к интимной жизни из-за нарушений гормонального баланса и истощения нервной системы, регулярные занятия любовью могут стать мощным инструментом для управления уровнем тревоги и поддержания психического здоровья при условии понимания причин изменений в поведении человека под влиянием различных факторов окружения.
Источник: woman
