Поскольку некоторые продукты способны оказать значительное влияние на состояние сперматозоидов и стать причиной проблем с репродуктивным здоровьем, мужчинам рекомендуется следить за рационом.
Как отмечают врачи-урологи, внесение даже незначительных корректировок в питание может существенно улучшить качество спермы, тем самым повысив шансы на успешное зачатие.
В перечень опасных продуктов специалисты включают сосиски, колбасы, бекон и другие продукты из обработанного мяса. Отмечается, подвергшиеся глубокой переработке продукты содержат в своем составе консерванты, нитраты и другие добавки, что имеют негативное влияние на подвижность и морфологию сперматозоидов.
Удивительно, но соя и продукты из нее также могут быть вредны для мужского репродуктивного здоровья. Но следует отметить, что речь идет только о случаях чрезмерного потребления, а при умеренно отношении от присутствия сои в рационе можно получить значительную пользу.
Регулярное употребление сладких газированных напитков и продуктов с высоким содержанием сахара может стать причиной набора лишнего веса, а если проблему оставить без внимания, то и ожирения. Из-за этого возникает гормональный дисбаланс в организме, от которого страдает качество спермы.
Еще один источник проблем – фастфуд. Дело в том, что такие продукты отличаются высоким содержанием трансжиров, насыщенных жиров и соли, что сказывается на фертильности. Токсическим воздействием на сперматозоиды отличаются алкогольные напитки. Многочисленные исследования подтверждают: чрезмерное употребление алкоголя не только снижает подвижность сперматозоидов, но и увеличивает число дефектных форм.
В связи с этим врачи рекомендуют озаботиться формированием сбалансированного рациона, то есть употреблять больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка.
