-
22:56ТехноГлобальное потепление замедлило вращение Земли, и в этом уже нашли плюсы
-
22:22ЧП и криминалЧП в рижском SEB: мужчина начала истереть и уничтожать имущество банка
-
22:04ПолитикаПосле праздников возьмутся за еще одну группу россиян
-
22:00В миреЧехия вскрыла схему подкупа РФ политиков ЕС
-
21:45Политика«Крупное неожиданное нападение невозможно, а маленькое мы отразим» - Риекстиньш
-
21:30COVID-19Названа инфекция опаснее коронавируса для мозга
-
21:15Наша ЛатвияЭто нетипично для стран Балтии. Установка к лету! Эксперт о погоде на выходных
-
21:00ТехноОт смартфона до электромобиля: китайская Xiaomi бросает вызов Tesla
-
20:45ТехноДуров анонсировал возможность ограничения личных сообщений Telegram в России
-
20:30Наша ЛатвияИева Бранте демонстрирует отличный способ показать мошенникам их место
-
27.03
19:15Наша ЛатвияВ Ригас сатиксме поставили на место страдающих из-за русской музыки в транспорте -
26.03
16:35БизнесТорговцы целой отрасли задумали покинуть Европу из-за убытков от санкций -
27.03
06:05Наша ЛатвияТоп-7 событий, которые повлияли (повлияют) на жизнь в Латвии -
26.03
19:00БизнесКремлю — не жирно? Цена закупаемого Европой в России урана выросла в 2,5 раза -
28.03
06:35Наша ЛатвияПоезда Rail Baltica пойдут кругами: проект века приобретает новые очертания -
27.03
16:30ЧП и криминалПолиция просит помощи в связи с происшествием в 23-м троллейбусе -
27.03
15:18Наша ЛатвияKNAB раскрыл зарплаты своих оперативных сотрудников -
25.03
09:34В мире животныхКак медведи ходят в туалет во время зимней спячки? -
25.03
11:22БизнесЭксперт предложил полностью прекратить торговлю с Россией -
27.03
18:45Наша ЛатвияДоска жалоб: почему при сдаче тары отказываются менять чек на наличные?
похудение
-
22:56ТехноГлобальное потепление замедлило вращение Земли, и в этом уже нашли плюсы
-
22:22ЧП и криминалЧП в рижском SEB: мужчина начала истереть и уничтожать имущество банка
-
22:04ПолитикаПосле праздников возьмутся за еще одну группу россиян
-
22:00В миреЧехия вскрыла схему подкупа РФ политиков ЕС
-
21:45Политика«Крупное неожиданное нападение невозможно, а маленькое мы отразим» - Риекстиньш
-
21:30COVID-19Названа инфекция опаснее коронавируса для мозга
-
21:15Наша ЛатвияЭто нетипично для стран Балтии. Установка к лету! Эксперт о погоде на выходных
-
21:00ТехноОт смартфона до электромобиля: китайская Xiaomi бросает вызов Tesla
-
20:45ТехноДуров анонсировал возможность ограничения личных сообщений Telegram в России
-
20:30Наша ЛатвияИева Бранте демонстрирует отличный способ показать мошенникам их место
-
27.03
19:15Наша ЛатвияВ Ригас сатиксме поставили на место страдающих из-за русской музыки в транспорте -
26.03
16:35БизнесТорговцы целой отрасли задумали покинуть Европу из-за убытков от санкций -
27.03
06:05Наша ЛатвияТоп-7 событий, которые повлияли (повлияют) на жизнь в Латвии -
26.03
19:00БизнесКремлю — не жирно? Цена закупаемого Европой в России урана выросла в 2,5 раза -
28.03
06:35Наша ЛатвияПоезда Rail Baltica пойдут кругами: проект века приобретает новые очертания -
27.03
16:30ЧП и криминалПолиция просит помощи в связи с происшествием в 23-м троллейбусе -
27.03
15:18Наша ЛатвияKNAB раскрыл зарплаты своих оперативных сотрудников -
25.03
09:34В мире животныхКак медведи ходят в туалет во время зимней спячки? -
25.03
11:22БизнесЭксперт предложил полностью прекратить торговлю с Россией -
27.03
18:45Наша ЛатвияДоска жалоб: почему при сдаче тары отказываются менять чек на наличные?
Если на горизонте маячит торжество, а твоя фигура (на твой же взгляд) далека от идеала, хочется порой принять экстренные меры. Например, попробовать краш-диету с очень строгими условиями. Но будь осторожна, такие эксперименты со здоровьем опасны!
Даже хорошо питаясь и занимаясь спортом, многие испытывают трудности с похудением. Если вы придерживаетесь диеты, но отметка на весах не меняется, есть причины мешающие обрести желаемый результат.
Новогодние каникулы нередко заканчиваются появлением лишних килограммов, которые хочется сбросить. Как следствие, многие садятся на диету. Специалист по спортивной медицине Борис Поляев назвал несколько простых правил, благодаря которым лишний вес уйдет за считанные дни. Жестко ограничивать себя в питании не стоит. Это только навредит организму.
Лишний вес принято связывать с перееданием, малоподвижным образом жизни. Иногда причиной ожирения могут быть эндокринные расстройства или другие заболевания. Если же спорт, диеты не помогают, причиной появления лишних килограммов могут быть психологические проблемы. Чтобы похудеть, необходимо побеседовать с психологом, выявить и проработать проблемы.
Зимой особенно сложно бороться с лишними килограммами: закончился сезон овощей и фруктов, снизилась физическая активность, все чаще тянет на сладости. Многие свыклись с мыслью о том, что в холодное время года вес обязательно увеличится, у кого-то на 3-4 кг, а у кого-то и на 14 кг. Однако диетологи уверяют, что зима – это не повод расслабляться, в пределах нормы – лишние 1-2 кг, не больше, остальное должно уходить.
Появление лишних килограммов на изящном женском теле – проблема, с которой не так сложно справиться. Нет никакой необходимости отказывать себе во вкусных продуктах и сидеть на одном твороге и пресной каше. Напротив, меню стройной или худеющей девушки может состоять из разнообразных и очень вкусных продуктов. Например, четыре ягоды способны скорректировать вес за счет содержащихся в них важных веществ и микроэлементов. Рассказываем, на какие дары природы нужно обратить внимание и добавить их в меню завтрака.
Существует много ложной информации о низкоуглеводных диетах. Некоторые утверждают, что это оптимальная человеческая диета, в то время как другие считают её неустойчивым и потенциально вредным модным явлением. Рассмотрим распространённые мифы о низкоуглеводных диетах.
Чтобы избежать набора лишних килограммов или избавиться от них, нужно следить за калорийностью рациона и больше двигаться. Это знают все, но многие продолжают искать «волшебную таблетку». Так в Сети появляются странные способы умерить аппетит, ничего или почти ничего не делая. Некоторые из этих лайфхаков по-настоящему опасны. Но есть и те, что подтверждены научными исследованиями, они облегчат процесс похудения и помогут научиться контролировать аппетит.
Специалисты считают, что наше тело чутко реагирует не только на погоду, вирусы или болезни, но и наши мысли, травмы, страхи. Эту взаимосвязь изучает психосоматика. Иногда мы даже не догадываемся о психологической проблеме, но наше тело уже реагирует на нее: недугами, странными симптомами или лишним весом.
Настоящий сыр без добавления растительных жиров полезен. В нем много кальция, укрепляющего кости и стимулирующего жиросжигание, есть полноценный белок, витамины В и Р, а также пробиотики, которые нормализуют работу кишечника и укрепляют иммунитет. Однако, худеющим важно помнить, что в некоторых видах сыров содержится много жиров и соли (маасдам, гауда пр.), а их во время диеты стоит ограничить.
Если вам мешают несколько лишних килограммов в районе живота, вовсе необязательно садиться на диету.
Осенью организму легче адаптироваться к изменениям в рационе и физической активности. Узнайте, как похудеть осенью без вреда для здоровья.
У каждого из нас бывают такие дни, когда мы просыпаемся и чувствуем себя немного одутловатыми. Лицо кажется опухшим, ноги - отекшими, живот - вздувшимся.
Каждый скажет: хотите снизить вес – просто ешьте поменьше! Увы, это не всегда получается. Если переедание носит сугубо психологический характер, организм можно слегка обмануть.
Чрезвычайное ограничение калорий и чрезмерные физические нагрузки – это то, что наши эксперты по питанию и фитнесу никогда не рекомендуют по соображениям здоровья, но они также отмечают, что вы, скорее всего, наберете весь свой вес обратно быстрее, чем потеряли его, если попробуете применить эти методы. Похудение за счет улучшения общего рациона питания и образа жизни, без сомнения, является самым здоровым способом.
Главное пить ее П Р А В И Л Ь Н О! Всем известно о том, что для улучшения состояния здоровья, внешнего вида и фигуры нужно пить воду в достаточно большом объеме.
Каждый человек мечтает оставаться стройным и подтянутым, но не у всех это получается. Оказывается, есть такие люди, которым вообще противопоказано худеть.
Рассказываем всю правду о зеленом кофе – так ли он полезен и способствует ли похудению, как обещают производители.
Очень обидно, когда, несмотря на здоровый образ жизни и занятия спортом, складка на талии и не думает исчезать. Doctorpiter рассказывает, как можно исправить ситуацию.
Любые ограничения — это лишь временная потеря веса. Как только диета заканчивается, все возвращается на круги своя. Разбираемся, какой еще может быть вред от «100%-х методик похудения» и что на самом деле поможет избавиться от лишнего веса.
Если вам нужно быстро похудеть, не потейте. Есть способ сбросить несколько килограммов всего за 5 дней.
Диетолог дал несколько действенных советов, которые позволят домашнему любимцу скинуть лишние килограммы без стресса.
Этот чудо-напиток успокаивает желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма и ускоряет метаболизм.
Новогодние праздники пролетят быстро, и вопрос, как сбросить наеденные килограммы, станет очень остро.
Судя по всему, знаменитость подразумевала развод с мужем.
Многие девушки задумываются над тем, чтобы быстро и эффективно похудеть к свадьбе, или к отпуску, способ есть, но вопрос насколько он безопасен.
Молодой человек рассказывает о том, как за две недели подготовился к «Гонке сибиряков», скинул 7 кг и научился бегать по 4 км без остановок.
Если вы хотите одновременно создать необходимую физическую нагрузку, постройнеть и отлично провести время - катайтесь на велосипеде, роликовых коньках, скейтборде, самокате. Выбирайте занятие на свой вкус!
Однажды всего за неделю мне удалось похудеть в талии на 5 см (с 73 до 68 см)! Я не урезала себя в еде и не занималась активным спортом. Просто каждый день выполняла одно-единственное упражнение в течение 5 мин.
Решение сесть на диету — большое дело. И сложное. Не только в том, что нужно себя в чем-то ограничить. Сам выбор, на какую именно сесть, невероятно сложен. Ты тоже никак не можешь определиться? Тогда задай себе несколько вопросов.
Действительно ли такой режим поможет сбросить вес?
Вы тоже покупаете «вкусняшки для худеющих» и гордо жуете хлебцы со словами «я на диете»? Но как бы не так! Даже «минимум калорий и 0% сахара» могут тайком прибавить сантиметры на талии.
В диетическом питании макароны принято считать запретным блюдом. Но что если мы скажем, что есть их можно и даже нужно?