29 марта, пятница
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискRSSFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

похудение


Люблю!

Если на горизонте маячит торжество, а твоя фигура (на твой же взгляд) далека от идеала, хочется порой принять экстренные меры. Например, попробовать краш-диету с очень строгими условиями. Но будь осторожна, такие эксперименты со здоровьем опасны!

Люблю!

Даже хорошо питаясь и занимаясь спортом, многие испытывают трудности с похудением. Если вы придерживаетесь диеты, но отметка на весах не меняется, есть причины мешающие обрести желаемый результат.

Люблю!

Новогодние каникулы нередко заканчиваются появлением лишних килограммов, которые хочется сбросить. Как следствие, многие садятся на диету. Специалист по спортивной медицине Борис Поляев назвал несколько простых правил, благодаря которым лишний вес уйдет за считанные дни. Жестко ограничивать себя в питании не стоит. Это только навредит организму.

Люблю!

Лишний вес принято связывать с перееданием, малоподвижным образом жизни. Иногда причиной ожирения могут быть эндокринные расстройства или другие заболевания. Если же спорт, диеты не помогают, причиной появления лишних килограммов могут быть психологические проблемы. Чтобы похудеть, необходимо побеседовать с психологом, выявить и проработать проблемы.

Люблю!

Зимой особенно сложно бороться с лишними килограммами: закончился сезон овощей и фруктов, снизилась физическая активность, все чаще тянет на сладости. Многие свыклись с мыслью о том, что в холодное время года вес обязательно увеличится, у кого-то на 3-4 кг, а у кого-то и на 14 кг. Однако диетологи уверяют, что зима – это не повод расслабляться, в пределах нормы – лишние 1-2 кг, не больше, остальное должно уходить.

Люблю!

Появление лишних килограммов на изящном женском теле – проблема, с которой не так сложно справиться. Нет никакой необходимости отказывать себе во вкусных продуктах и сидеть на одном твороге и пресной каше. Напротив, меню стройной или худеющей девушки может состоять из разнообразных и очень вкусных продуктов. Например, четыре ягоды способны скорректировать вес за счет содержащихся в них важных веществ и микроэлементов. Рассказываем, на какие дары природы нужно обратить внимание и добавить их в меню завтрака.

Люблю!

Существует много ложной информации о низкоуглеводных диетах. Некоторые утверждают, что это оптимальная человеческая диета, в то время как другие считают её неустойчивым и потенциально вредным модным явлением. Рассмотрим распространённые мифы о низкоуглеводных диетах.

Люблю!

Чтобы избежать набора лишних килограммов или избавиться от них, нужно следить за калорийностью рациона и больше двигаться. Это знают все, но многие продолжают искать «волшебную таблетку». Так в Сети появляются странные способы умерить аппетит, ничего или почти ничего не делая. Некоторые из этих лайфхаков по-настоящему опасны. Но есть и те, что подтверждены научными исследованиями, они облегчат процесс похудения и помогут научиться контролировать аппетит.

Люблю!

Специалисты считают, что наше тело чутко реагирует не только на погоду, вирусы или болезни, но и наши мысли, травмы, страхи. Эту взаимосвязь изучает психосоматика. Иногда мы даже не догадываемся о психологической проблеме, но наше тело уже реагирует на нее: недугами, странными симптомами или лишним весом.

Люблю!

Настоящий сыр без добавления растительных жиров полезен. В нем много кальция, укрепляющего кости и стимулирующего жиросжигание, есть полноценный белок, витамины В и Р, а также пробиотики, которые нормализуют работу кишечника и укрепляют иммунитет. Однако, худеющим важно помнить, что в некоторых видах сыров содержится много жиров и соли (маасдам, гауда пр.), а их во время диеты стоит ограничить.

Люблю!

Если вам мешают несколько лишних килограммов в районе живота, вовсе необязательно садиться на диету.

Люблю!

Осенью организму легче адаптироваться к изменениям в рационе и физической активности. Узнайте, как похудеть осенью без вреда для здоровья.

Люблю!

У каждого из нас бывают такие дни, когда мы просыпаемся и чувствуем себя немного одутловатыми. Лицо кажется опухшим, ноги - отекшими, живот - вздувшимся.

Люблю!

Каждый скажет: хотите снизить вес – просто ешьте поменьше! Увы, это не всегда получается. Если переедание носит сугубо психологический характер, организм можно слегка обмануть.

Люблю!

Чрезвычайное ограничение калорий и чрезмерные физические нагрузки – это то, что наши эксперты по питанию и фитнесу никогда не рекомендуют по соображениям здоровья, но они также отмечают, что вы, скорее всего, наберете весь свой вес обратно быстрее, чем потеряли его, если попробуете применить эти методы. Похудение за счет улучшения общего рациона питания и образа жизни, без сомнения, является самым здоровым способом.

Люблю!

Главное пить ее П Р А В И Л Ь Н О! Всем известно о том, что для улучшения состояния здоровья, внешнего вида и фигуры нужно пить воду в достаточно большом объеме.

Люблю!

Каждый человек мечтает оставаться стройным и подтянутым, но не у всех это получается. Оказывается, есть такие люди, которым вообще противопоказано худеть.

Люблю!

Рассказываем всю правду о зеленом кофе – так ли он полезен и способствует ли похудению, как обещают производители.

Люблю!

Очень обидно, когда, несмотря на здоровый образ жизни и занятия спортом, складка на талии и не думает исчезать. Doctorpiter рассказывает, как можно исправить ситуацию.

Люблю!

Любые ограничения — это лишь временная потеря веса. Как только диета заканчивается, все возвращается на круги своя. Разбираемся, какой еще может быть вред от «100%-х методик похудения» и что на самом деле поможет избавиться от лишнего веса.

Люблю!

Если вам нужно быстро похудеть, не потейте. Есть способ сбросить несколько килограммов всего за 5 дней.

Люблю!

Диетолог дал несколько действенных советов, которые позволят домашнему любимцу скинуть лишние килограммы без стресса.

Люблю!

Этот чудо-напиток успокаивает желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма и ускоряет метаболизм.

Люблю!

Новогодние праздники пролетят быстро, и вопрос, как сбросить наеденные килограммы, станет очень остро.

Люблю!

Судя по всему, знаменитость подразумевала развод с мужем.

Люблю!

Многие девушки задумываются над тем, чтобы быстро и эффективно похудеть к свадьбе, или к отпуску, способ есть, но вопрос насколько он безопасен.

Люблю!

Молодой человек рассказывает о том, как за две недели подготовился к «Гонке сибиряков», скинул 7 кг и научился бегать по 4 км без остановок.

Люблю!

Если вы хотите одновременно создать необходимую физическую нагрузку, постройнеть и отлично провести время - катайтесь на велосипеде, роликовых коньках, скейтборде, самокате. Выбирайте занятие на свой вкус!

Люблю!

Однажды всего за неделю мне удалось похудеть в талии на 5 см (с 73 до 68 см)! Я не урезала себя в еде и не занималась активным спортом. Просто каждый день выполняла одно-единственное упражнение в течение 5 мин.

Люблю!

Решение сесть на диету — большое дело. И сложное. Не только в том, что нужно себя в чем-то ограничить. Сам выбор, на какую именно сесть, невероятно сложен. Ты тоже никак не можешь определиться? Тогда задай себе несколько вопросов.

Люблю!

Вы тоже покупаете «вкусняшки для худеющих» и гордо жуете хлебцы со словами «я на диете»? Но как бы не так! Даже «минимум калорий и 0% сахара» могут тайком прибавить сантиметры на талии.

Люблю!

В диетическом питании макароны принято считать запретным блюдом. Но что если мы скажем, что есть их можно и даже нужно?