Иногда нарушения графика становятся настолько критичными, что существенно страдает качество сна. Для того чтобы решить данную проблему, стоит пересмотреть свой подход к планированию дня. Но и о других секретах тоже забывать не стоит.
Эксперты отмечают, что некоторые полезные напитки помогут решить проблемы со сном.
Ромашковый чай
Это отличный напиток, который буквально "перерабатывает" любые негативные эмоции и помогает справиться с переживаниями.
А ведь именно эмоции зачастую не дают нам нормально заснуть или же снижают качество ночного отдыха.
Поэтому данный напиток должен быть одним из первых средств, которые стоит опробовать.
Отвар мелиссы
Это растение обладает достаточно приятным вкусом, поэтому мелиссу можно смело соединять с другими травами или даже с вечерним чаем.
С помощью такого средства можно сделать сон значительно лучше.
Иван-чай
От данного напитка моментального эффекта ждать не стоит, но при регулярном употреблении иван-чай в целом оказывает прекрасное воздействие на нервную систему и организм в целом.
Источник: belnovosti
