Что делать, если у вас аллергический насморк, а капли для носа моментально вызывают привыкание? Вот что советуют врачи.
Ох уж эти весенние капризы погоды: не знаешь, как с ними одеваться. Слегка оголишься и вот уже, простывшая, идешь в аптеку за каплями от насморка.
Аллергикам, конечно, сейчас тоже непросто. С одной стороны, ходить с постоянным насморком из-за пыльцы невыносимо. С другой стороны, сосудосуживающие капли для носа вызывают привыкание.
Врачи советуют готовиться к сезону аллергий заранее: проконсультироваться с аллергологом, чтобы он подобрал подходящие антигистаминные препараты. Кроме того, облегчить это непростое время можно с помощью этих способов.
Носите на улице маски с клапаном
Защитная маска с клапаном N95 (или KN95) считается более эффективной, чем обычная медицинская. Она задерживает до 95% частиц, включая бактерии, вирусы, споры и пыльцу. Кроме того, клапан уменьшает скопление влаги под маской.
Отслеживайте активность пыльцы в сервисе «Яндекс Погода» и обязательно надевайте маску, если слышите, что в вашем дворе стригут газон.
Закройте окна
«Мы рекомендуем всегда держать окна дома и в машине закрытыми, чтобы ограничить воздействие уличной пыльцы в помещении», — рассказал порталу Today доктор Дэйв Стакус.
Хорошо, если в этом случае в доме есть кондиционер. Главное, не забывать менять фильтры. Эксперты советуют устанавливать в домашние кондиционеры воздушные фильтры HEPA.
Чаще мойте голову и меняйте одежду
Пыльца оседает на одежде, коже и волосах. Поэтому врачи советуют людям, страдающим сезонной аллергией, обязательно снимать дома уличную одежду и принимать душ перед сном.
«В противном случае вы будете заносить пыльцу в свой дом и постель, где она будет раздражать вас всю ночь», — говорит аллерголог Пурви Парих.
То же касается и питомцев: после прогулки собаку следует искупать или протереть ее шерсть, чтобы уменьшить количество пыльцы в доме.
Держите постельное белье в чистоте
Чтобы удалить аллергены, стирать белье советуют при температуре не ниже 60 °C и не реже одного раза в неделю. Кроме того, стоит купить чехлы на матрас, чтобы в нем не завелись пылевые клещи.
Пользуйтесь солевым раствором для носа
Почаще промывайте нос соленой водой, это поможет уменьшить отек и воспаление слизистой, восстановить ее нормальную работу и вымыть пыльцу из носовой полости. Кроме того, полезно полоскать водой с солью рот.
Пейте больше воды
Достаточное количество жидкости увлажнит раздраженную слизистую. По мнению экспертов, около восьми стаканов воды в день будет достаточно.
