С окончанием лета и приближением 1 сентября у родителей и детей неизменно возникает вопрос — как сделать возвращение к учебе спокойным и плавным, чтобы не превратить начало года в стрессовый марафон?
Практические советы экспертов и психологов помогут вашим детям легко адаптироваться к школьным будням, пишет materinstvo.
1. Постепенно возвращайте режим дня
Перестраивать график сна и бодрствования важно заранее, минимум за 1–2 недели до учебного года. Постепенно смещайте время подъема и отхода ко сну на 10–15 минут ежедневно до нужного «школьного» расписания.
Ограничивайте вечерние гаджеты и телевизор, больше времени уделяйте спокойным семейным ритуалам.
2. Обсуждайте будущие перемены
Говорите с ребенком о плюсах и новых возможностях: возвращение к друзьям, интересные уроки, новые увлечения. Разделите его волнение и подбодрите личным примером — дети лучше адаптируются, ощущая поддержку родителей.
Сформулируйте умеренные, выполнимые цели и задачи на первые недели, чтобы мотивировать ребенка к обучению.
3. Подготовьте пространство и необходимое
Вместе с ребенком обустройте рабочее место дома: пусть новые тетради, яркие ручки и лампа будут радовать глаз. Проверьте, удобно ли расположен стол, хватает ли света.
Соберите портфель, подготовьте форму и все принадлежности заранее, чтобы 1 сентября не сопровождалось суетой.
4. Повторяйте знания и восстанавливайте учебные привычки
За 1–2 недели до учебы мягко повторяйте программный материал в игровой форме: чтение любимых книг, разгадывание загадок, устный счет или написание писем родственникам.
Можно предложить ребенку обычные учебные задания в мини-дозах (например, 15–30 минут) в первой половине дня.
5. Внимательно относитесь к эмоциональному состоянию
Главный совет — не давите! Не перегружайте ребенка дополнительными кружками и секциями в первые недели, не сравнивайте с одноклассниками — все дети адаптируются с разной скоростью.
Обязательно хвалите за успехи, даже за мелкие, и не ругайте за промахи — такие мелочи очень важны в первые 2–4 недели.
6. Планируйте отдых и социальное общение
Оставляйте в расписании место для любимых игр, прогулок и встреч с друзьями.
Общение со сверстниками до школы — залог уверенного старта и хорошего настроя к учебе.
Итоги и советы напоследок
Возвращение к учебе — естественный, но эмоционально непростой процесс. Станьте союзником своему ребенку, проявите терпение и такт.
Плавный режим, забота, позитивное отношение дадут ребенку силы продуктивно стартовать в новом учебном году без стресса и слез.
Следуя этим рекомендациям, ваш ребенок пройдет путь от каникул к школьной скамье легко, уверенно и без ненужного волнения.
