Как правильно выбрать маску для сна?
Специалисты рекомендуют выбирать маски, изготовленные из натуральных тканей, таких как хлопок или шелк, отмечает врач-терапевт Ирина ВАСИЛЕВИЧ. Резинка маски должна быть достаточно широкой, чтобы не вызывать дискомфорта. Уход за маской несложен: рекомендуется стирать ее хотя бы раз в неделю, используя мягкие моющие средства.
Кроме того, маску стоит применять в непривычных условиях, таких как поезд, самолет, больница и другие места с резкими изменениями освещения.
Использование маски для сна способствует более быстрому засыпанию и увеличивает выработку мелатонина. Этот гормон, отвечающий за качество сна, вырабатывается в полной темноте. В домашних условиях можно рассмотреть возможность установки более плотных штор в спальне.
