В разговоре с изданием El Espanol диетолог Эдвин Фернандес Крус поделился простым правилом при покупке продуктов.
Прежде всего, эксперт рекомендует обращать внимание на содержание сахара в составе.
По словам эксперта предельно допустимая норма — не более 10%/ «Когда мы видим, что на сто граммов продукта приходится десять процентов сахара, то есть десять граммов, нам следует задуматься», — считает Крус.
Врач пояснил, что несмотря на то, что организм способен перерабатывать сахар, многие магазинные товары содержат его в избыточном количестве. Это особенно опасно, если в рационе человека недостаточно клетчатки. В таком случае сахар усваивается значительно быстрее, что создает дополнительную нагрузку на организм.
Оставить комментарий