здоровое питание

Весной каждая женщина хочет поскорее сбросить с себя надоевший пуховик или шубу, а заодно и пару лишних килограммов. Поэтому вопрос, как похудеть весной, становится очень актуальным.

Вы потеете в спортзале и изнуряете себя диетами, а вес остается прежним? Вы уже начинаете думать, что законы притяжения Земли действуют на вас иначе, чем на остальных? Оказывается, есть много причин, почему лишние килограммы не уходят, несмотря на все усилия с вашей стороны. Вернувшись с очередного занятия фитнесом, вы помещаете свое усталое тело на весы и обнаруживаете, что стрелка не сдвинулась влево ни на миллиметр? Не переживайте, этому есть как минимум шесть объяснений.

Психолог объяснил, почему мы сами вредим своему организму.

Устранение причин поможет вернуть чувство насыщения

Ваши полки забиты anti-age-кремами и сыворотками, а в расписании чуть ли не ежедневные встречи с косметологами? Что делать и куда бежать, обнаружив первые морщины? Наш ответ — в продуктовый магазин. Без правильного питания никакие средства не окажут действенного эффекта. Запомните: в первую очередь на кожу нужно воздействовать изнутри.

Часто случается так, что мы решаем похудеть необдуманно. Результат нам нужен как можно скорее, и в погоне за ним мы совершаем массу ошибок. Как их избежать и следовать в правильном направлении, изданию kiz рассказала авторитетный эксперт по питанию Алла Шилина.

Золотое молоко — это полезный, целебный и противовоспалительный напиток. Все, что вам нужно сделать, — это вскипятить на плите смесь куркумы, молока, кленового сиропа, корицы и щепотки черного перца. К тому же, он восхитителен на вкус!

Даже хорошо питаясь и занимаясь спортом, многие испытывают трудности с похудением. Если вы придерживаетесь диеты, но отметка на весах не меняется, читайте про 3 причины, которые мешают обрести желаемый результат.

В Лос-Анджелесе прошла церемония вручения музыкальной премии Grammy, однако все обсуждают не обедителей, а гостей. Особенно 43-летнюю Кристину Агилеру, которая похудела не просто заметно, а практически вдвое! И говорят, что случилось это не от спортивных нагрузок, а при помощи знаменитого препарата для диабетиков "Оземпик". Светские хроникеры шутят, что слово "Оземпик" на церемонии произносили чаще, чем поздравления.

Затяжная головная боль становится серьезной проблемой, но некоторые изменения в питании помогут облегчить приступ или вовсе предотвратить его появление.

Тренды в области питания и похудения сменяются так стремительно, что многие из нас уже и не знают, каким методикам следовать, чтобы постройнеть, не навредив здоровью.

По словам специалиста, правильное питание составляет 90% успеха в достижении хорошей фигуры.

Здоровое питание не означает отказ от вкусных блюд. Как раз наоборот - подразумевает сбалансированность, которой можно добиться, если есть разные продукты и столько, сколько этого требует организм. Так он сможет получать необходимые питательные вещества, чтобы мы могли быть здоровыми и активными.

Ты можешь быстро есть по привычке, сформировавшейся в детстве, или из-за того, что пытаешься успеть как можно больше. К сожалению, слишком спешный прием пищи приносит твоему телу больше вреда, чем пользы. А вот медленное питание имеет множество преимуществ для здоровья, пишет Heroine.

Зимой особенно сложно бороться с лишними килограммами: закончился сезон овощей и фруктов, снизилась физическая активность, все чаще тянет на сладости. Многие свыклись с мыслью о том, что в холодное время года вес обязательно увеличится, у кого-то на 3-4 кг, а у кого-то и на 14 кг. Однако диетологи уверяют, что зима – это не повод расслабляться, в пределах нормы – лишние 1-2 кг, не больше, остальное должно уходить.

Наряду с продуктами, которые усиливают чувство беспокойства – кофе, алкоголь, энергетики – есть те, которые помогают нам держать тревожность под контролем. Связь между едой, настроением и психическим состоянием все больше интересует ученых. Возможно, скоро появится такое понятие, как пищевая психиатрия.

Для людей с чувствительным желудком каждый прием пищи — это испытание. Неужели можно есть и не переживать, что станет плохо?

Есть много способов легко преобразить любой обычный завтрак во вкуснейшее осеннее угощение! Вот несколько советов, как приготовить удивительно уютный и сытный осенний завтрак.

Три года мы живем в состоянии хронического стресса, который нам постоянно хочется чем-нибудь заесть. Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Самойленко позволяет нам "загрызть" стресс, в котором мы живем второй год и дает рекомендации по продуктам.

Осенью, когда собран урожай яблок, многие начинают задумываться над тем, как же не допустить, чтобы он просто пропал. Ведь съесть большое количество фруктов до начала их порчи не так и просто. Вам не придется думать над этим, если вы начнете регулярно готовить печеные яблоки с творогом или с мёдом и орешками.

Обладающий нейтральным вкусом, огурец круглогодично употребляется нами в пищу в салатах, в качестве дополнения к основной еде и даже в виде самостоятельного блюда (например, битые огурцы), а также в составе напитков. Подробнее о пользе этого плода семейства тыквенных расскажем в нашей статье.

Хотите избежать переутомления либо повысить защитные функции организма? Когда отправитесь за покупками, положите в корзину эти продукты.