Одиночество убивает человека. Поэтому у тех, кто одинок, чаще других случаются сердечные приступы, а стресс — вечный спутник их жизни. А значит, нужно срочно выбираться из этого состояния. Тем более, сделать это реально.
И как вырваться из изоляции, расскажут психологи.
Признайте проблему
Знаете, почему не все алкоголики вылечиваются? Потому что многие из них не признают, что больны. Поэтому первое, что требуется сделать — не бежать от тяжелой мысли, а признать недуг. Главное — никакого самобичевания. Ведь одиночество — не признак неудачливости. Например, в Великобритании даже есть Министерство, занимающееся проблемой одиночества.
Еще психологи рекомендуют завести дневник, который поможет выпустить пар, — и облегчить стрессовое состояние.
Поговорите о своем одиночестве с близкими людьми
Часто такими становятся даже коллеги по работе. А кто-то для этого идет в церковь — к священникам. Главное — найдите для себя опору в тех, кто есть рядом. Нельзя замыкаться в себе.
Психолог Елена Кон советует не просто всем подряд рассказывать о своем одиночестве, а тем людям, которые дают вам силы; общение с которыми приносит удовлетворение, облегчение.
Вернитесь к людям
Эксперты рекомендуют реанимировать те связи, которые уже есть. Например, позвоните родным, знакомым, друзьям. Нужен самый простой повод для этого. Пригласите их к себе в гости, в кино или в кафе.
Найдите мероприятия, чтобы принять в них активное участие. И обязательно там заведите себе новые знакомства.
Запишитесь на курсы — и будьте максимально активны. Не бойтесь что-то переспрашивать у учителей, шутить и оглашать забавные идеи. Иначе как вас заметят — и захотят подружиться с вами?
Главное — общение должно быть не онлайн, а живое.
Заведите пёсика
Или котика, рыбок, хомячка. Психологи отмечают, что люди, у которых есть домашние питомцы, перестают себя чувствовать ненужными. У них появляется цель, предназначение. Кроме того, питомец — необходимость быть среди людей. Например, собаку приходится ежедневно выгуливать. А значит, высок шанс с кем-то познакомиться таким образом. Тем более, существуют даже сообщества для хозяев животных — и активное общение.
Откройте клуб одиноких сердец
А почему бы и нет? Киньте клич — людей, кто одинок, много. И большинство не знает, как им выбраться из этого состояния. Будьте инициатором — когда появляется серьезная цель, направленная на помощь кому-то, у человека уже нет времени на собственное одиночество. Кстати, волонтерство — тоже выход.
Источник: gorodche
