Наша молодость зависит не только от генетической предрасположенности, но и от того, как мы живем. Мы — то, что мы едим. Рассказываем, потребление каких продуктов стоит свести к минимуму во имя молодости.
Мясо
Колбасы, бекон — обработанные продукты, которые содержат много натрия, насыщенных жиров и сульфитов. Они обезвоживают кожу и негативно влияют на коллаген, провоцируя рост преждевременного старения. Именно поэтому потребление мяса должно быть умеренным. Лучше отдать предпочтение его диетическим видам.
Алкоголь
Спиртное убивает в нашем организме витамин А. Он важен для роста новых клеток и выработки коллагена, без которого наша кожа потеряет упругость и эластичность. Исключение: красное вино в количестве 1-2 бокалов в неделю. Оно содержит антиоксиданты и ресвератол, которые замедляют старение.
Сухофрукты
Содержат большое количество углеводов — примерно 83 г на 100 г продукта, из них 58 г — сахар. Избыточное потребление сахара ведет к лишнему весу, а он, свою очередь, ускоряет процессы старения. Сухофрукты часто застревают в зубах и провоцируют кариес. Сульфиты, которые также есть в этих продуктах, увеличивают активность свободных радикалов: здесь снова страдает коллаген.
Лимонад
Стоматологи считают, что лимонная кислота повреждает эмаль. Если пить этот напиток продолжительное время, то можно нанести значительный вред зубам. Лимонад также содержит много сахара. Часто его пьют летом, чтобы утолить жажду. Сахар и солнечный свет — самое опасное сочетание, которое ускоряет процессы старения. Замените напиток на стакан холодной воды со льдом.
Источник: eto-interesno
