Зима — сложное время года для нашей кожи. Холодный воздух, ветер, резкие перепады температур между улицей и помещением, а также сухой воздух от отопления могут существенно повлиять на состояние кожного барьера. Крайне важно поддерживать здоровье этого защитного слоя, что позволит вам избежать сухости, шелушения и других неприятных последствий зимнего периода.
Эксперт: Ирина Носова, физиолог
Что такое кожный барьер
Кожный барьер — это верхний слой эпидермиса, который защищает организм от внешних воздействий, таких как бактерии, вирусы, токсины и ультрафиолетовые лучи.
«Он состоит из рогового слоя, состоящего из мертвых клеток кератиноцитов, и гидролипидного слоя, образованного жирными кислотами, церамидами и водной фракцией, секретом потовых желез», — говорит эксперт. Гидролипидный слой обеспечивает водонепроницаемость кожи и предотвращает потерю влаги.
Почему зимой кожа становится уязвимой
В зимний период кожа подвергается множеству стрессовых факторов:
Холодный воздух снижает активность сальных желез, что приводит к уменьшению выработки естественного увлажняющего фактора.
«Перепад температур между холодным воздухом снаружи и теплым внутри помещений может вызывать расширение и сужение сосудов, что негативно сказывается на состоянии кожи», — отмечает Ирина.
-
Отопление сушит воздух, снижая уровень влажности, что ведет к обезвоживанию кожи.
-
Горячий душ или ванна разрушают липидный барьер, делая кожу еще более уязвимой.
-
Все эти факторы приводят к тому, что кожа теряет влагу, становится сухой, раздраженной и склонной к воспалениям.
Как сохранить и укрепить кожный барьер
Чтобы защитить свою кожу в холодное время года, следует соблюдать несколько простых правил:
Увлажнение изнутри
«Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию организма. Это поможет коже оставаться эластичной и увлажненной», — советует физиолог.
Правильный уход за кожей
«Используйте мягкие очищающие средства без агрессивных компонентов, таких как спирт или сульфаты. После умывания обязательно используйте тоник на основе муцина улитки и гидролатов», — рекомендует эксперт.
А также наносите питательный крем, содержащий лизаты бактерий, пребиотики, экстракт растения коньяк маннан, коллаген. Эти компоненты помогают восстанавливать поврежденные участки кожи, восполняют гидролипидный слой и помогают удерживать влагу в коже.
Избегайте горячего душа и ванны
Хотя горячая вода кажется комфортной в холодное время года, она сильно высушивает кожу. Старайтесь принимать теплый душ и ограничивайте время пребывания в воде до 10 минут.
Поддержка уровня влажности воздуха
Установите дома увлажнитель воздуха, чтобы компенсировать сухость, вызванную отоплением. Оптимальный уровень влажности составляет около 40—60 процентов.
Защита от ветра и холода
Используйте защитные сыворотки с коллагеном, алоэ вера и экстрактами растений.
«Раз в неделю делайте питательную маску для лица, содержащую биоферментированная компоненты. Сыворотки с витаминами A, C и E также помогут восстановить и укрепить кожный барьер», — рассказывает Ирина.
Здоровое питание
«Добавьте в рацион продукты, богатые омега−3 жирными кислотами, такими как рыба, орехи и семена льна», — советует физиолог. Они способствуют укреплению клеточных мембран и улучшению состояния кожи.
Соблюдая простые правила ухода и защиты, вы сможете сохранить здоровый и красивый вид вашей кожи даже в самые суровые морозы. Помните, что забота о себе начинается с мелочей, и ваша кожа непременно отблагодарит вас здоровым сиянием!
Источник: woman
