Оказывается, существует фрукт, который способен поддерживать психологическое состояние человека и улучшать настроение. Учёные уверены: достаточно съедать не менее двух плодов в день. Купить этот загадочный фрукт легко — он представлен в любом магазине.
Поднимает настроение
Учёные из Университетов Отаго и Окленда исследовали влияние киви на организм. В эксперименте участвовали более 150 взрослых с дефицитом витамина С. Их разделили на три группы:
-
Первой группе давали по 2 киви в день на протяжении нескольких недель;
-
Второй группе выдавали биодобавку с витамином С;
-
Третья группа получала плацебо.
Уже на четвёртый день участники, которые ели киви, отметили прилив мотивации и улучшение настроения. Через две недели эффект достиг максимума. При этом биодобавки с витамином С оказались менее эффективны. Учёные сделали вывод: поднять настроение можно без таблеток — достаточно включить киви в ежедневный рацион.
Улучшает работу кишечника
Киви помогает не только эмоциональному состоянию, но и нормализует работу ЖКТ. Фрукт богат антиоксидантами, клетчаткой, водой и ферментом актинидином, который улучшает перистальтику кишечника. В составе киви также присутствует пектин, обладающий лёгким слабительным эффектом. В результате регулярного употребления проблем с пищеварением не возникает.
Замедляет старение
Ежедневное употребление киви положительно сказывается на коже. Фрукт можно использовать как маску для лица — он увлажняет кожу и стимулирует выработку коллагена. Но максимальный эффект достигается при регулярном употреблении киви в рационе.
Антиоксиданты и витамин С в составе фрукта защищают клетки, способствуют очищению организма и замедляют процессы старения. Кроме того, киви содержит компоненты, необходимые для поддержания молодости кожного покрова.
Источник: gorodche
