Яблоки — один из самых популярных фруктов, богатый витаминами, минералами и пектином, который поддерживает здоровье кожи и замедляет процессы старения. Клетчатка в составе фруктов надолго сохраняет чувство сытости, помогая контролировать вес. Однако есть категории людей, которым от яблок лучше отказаться.
Польза яблок
Яблоки содержат витамины C, B1, B2, P, E, а также минералы: марганец, калий и железо. Пектин улучшает состояние кожи, а клетчатка способствует длительному ощущению сытости. Благодаря своей гипоаллергенной природе, яблоки подходят большинству людей.
Кому следует избегать яблок
- Людям с гастритом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.
- При воспалениях поджелудочной железы.
- При индивидуальной непереносимости яблок.
- Людям с диабетом лучше избегать сладких красных сортов и отдавать предпочтение зеленым.
- Тем, кто стремится похудеть, стоит учитывать содержание сахара в яблоках.
Яблоки перед сном
Фрукт может быть вреден вечером для людей с заболеваниями ЖКТ или диабетом. Индивидуальная непереносимость также является противопоказанием — даже небольшой кусочек способен вызвать неприятные симптомы.
Источник: rbc
