Известный невролог Мария Лавренова убеждена, что популярные успокоительные травы, такие как валериана и пустырник, в большинстве случаев не оказывают реального терапевтического эффекта, действуя лишь на уровне самовнушения.
Многие из нас привыкли считать валериану и пустырник универсальными средствами от нервов. Однако, по мнению врача-невролога Марии Лавреновой, при хроническом стрессе их эффективность крайне низка. Они попросту не способны воздействовать на глубинные механизмы сильной тревоги и заметно снизить уровень кортизола, работая скорее как плацебо.
«Снотворный эффект валерианы и пустырника очень слабый и клинически нестабильный. Масштабные систематические обзоры показывают, что эти растительные препараты чаще работают на уровне эффекта плацебо, оказывая лишь минимальное успокаивающее действие на нервную систему», – уточнила невролог в беседе с «Газете.Ru».
Тем не менее, специалист отмечает, что эти фитопрепараты могут быть полезны в очень специфических случаях. Они способны облегчить засыпание, когда речь идет об эпизодических и совсем незначительных проблемах. Например, после обычного бытового переутомления или при кратковременном волнении легкий расслабляющий эффект трав может оказать помощь.
Доктор Лавренова подчеркнула, что длительный стресс провоцирует устойчивое повышение уровня кортизола, гормона стресса. Растительные экстракты, к сожалению, обычно не в силах справиться с таким мощным воздействием. Их слабое действие не позволяет разорвать порочный круг навязчивых мыслей и постоянного физиологического напряжения.
Когда стоит обратиться к врачу?
Постоянная утренняя разбитость, сложности с концентрацией на работе и тревога перед наступлением ночи из-за навязчивых мыслей о сне – все это серьезные поводы для визита к специалисту. Эксперт настоятельно рекомендует не игнорировать подобные симптомы.
«Обращаться к сомнологу или психиатру необходимо, если проблемы со сном длятся дольше трех-четырех недель. В таких случаях золотым стандартом выступает когнитивно-поведенческая терапия, а при необходимости врач подбирает современные рецептурные препараты с доказанной эффективностью», – заключила Лавренова.
