правильное питание

Нужно есть три раза в день? Или все шесть? Советов поэтому поводу много. Диетолог рассказывает, почему так важно есть каждые 4 часа, и что лучше всего подойдет для перекуса.

Несбалансированные диеты могут ухудшить здоровье. Эндокринолог Мария Александрова перечислила самые вредные из них.

Ученые заявили, что важно не только то, что ест человек, но и время потребления пищи. По их данным, этот фактор влияет на вес человека, его аппетит в течение дня, а также риск развития хронических заболеваний, передает The Washington Post.

С возрастом у людей обостряются разные заболевания, поскольку организм становится значительно слабее

Мода на здоровый образ жизни и на правильное питание в общем-то отличная идея, если, конечно, во всём соблюдать меру. Разве плохо, что люди с избыточным весом могут похудеть? Вот только все обещанные супер-диеты, которые обещают сбросить лишнее легко и быстро, на самом деле не приносят желаемого результата. И вообще сейчас очень много связанных с этим мифов, в которые давно пора перестать верить!

Гипертония – это хроническое заболевание, характеризуемое устойчивым повышением артериального давления. Она может иметь три различных стадии: умеренную, тяжелую и сверхтяжелую. Сопровождается нарушением функции высших центров сосудистой регуляции, патологиями почек, сердца и центральной нервной системы.

Многочисленные исследования показали, что люди, которые привыкли завтракать каждое утро, чувствуют себя бодрее в течение дня, у них больше энергии, они легче поддерживают свой вес, сопротивляются кулинарным соблазнам и выбирают более здоровую пищу во время обеда и ужина.

Если вы хотите держать свой вес под контролем и вести здоровый образ жизни, очень важно то, как вы ужинаете. Вот те ошибки, которые, по мнению диетологов, вы не должны больше допускать.

Даже хорошо питаясь и занимаясь спортом, многие испытывают трудности с похудением. Если вы придерживаетесь диеты, но отметка на весах не меняется, есть причины мешающие обрести желаемый результат.

В стремлении к поддержанию стройной фигуры многие женщины отказываются от потребления жиров, забывая об их важном влиянии на здоровье. Этот подход может привести к противоположному от желаемого результату — не к красивому телу и хорошему настроению, а к проблемам с кожей, ногтями, волосами и гормональным балансом. Однако есть выход, и ключевым моментом является правильный выбор жиров, о чем мы сегодня и расскажем.

Среди рекомендаций о здоровом питании встречаются те, что могут оказаться не только бесполезны, но и вредны.

Пожалуй, многие хоть раз в жизни устраивали своему организму испытание в виде отказа от сна.

Наверно нет человека, которому бы не твердили с детства, как важно есть три раза в день. Залогом здоровой жизни считалось полноценное питание, состоящее из завтрака, обеда и ужина. Однако опытный зарубежный диетолог Кайл Кроули заявил, что такой подход к организации ежедневного рациона давно устарел.

Некоторые полезные вещества усваиваются только в компании с другими – например, есть сырую морковь без жиросодержащих продуктов, вроде сметаны или масла, практически бесполезно, ведь витамин A – жирорастворимый. Рассказываем, о усиливающих полезные свойства друг друга сочетаниях.

Одни говорят, что после шести есть вредно. Другие уверены: засыпать с чувством голода – тоже не лучшая идея. Где же истина? Считается, что поздний ужин мешает быстрому засыпанию и негативно отражается на фигуре. Но что делать, если вы, например, не успели поужинать, - ложиться спать голодной?

Всем известно, что завтрак – это самая важная еда в течение всего дня. Он стимулирует пищеварительную систему после ночного отдыха, обеспечивает энергией и ценными питательными веществами, которые так необходимы вашему организму для продуктивного дня.

По оценкам некоторых ученых, наше здоровье почти на 80% зависит от того, насколько качественно мы питаемся. Рассказываем о наиболее распространенных ошибках.

Как ускорить метаболизм – продукты, улучшающие обмен веществ

По оценкам некоторых ученых, наше здоровье почти на 80% зависит от того, насколько качественно мы питаемся. Рассказываем о наиболее распространенных ошибках.

Проращенные семена и зерна – настоящее спасение для наших ослабленных организмов, страдающих от авитаминоза. Ведь в момент прорастания содержание всех витаминов и полезных элементов в семенах заметно возрастает. А в результате у человека нормализуется обмен веществ и сердечная деятельность, очищается организм, улучшается общее самочувствие.