В последнее время все большее количество берут курс на здоровый образ жизни и отказываются от алкоголя. Диетолог и эксперт по здоровому питанию Маева Замбон рассказала, какие напитки помогут заменить алкоголь и отвыкнуть от него.
Маева Замбон говорит, что существует пять напитков, которые помогут отказаться от алкоголя. Она рассказывает о пользе и вреде каждого из них.
Безалкогольное пиво
«Безалкогольное пиво – это аналог алкогольного напитка, который по вкусу похож на обычное пиво. Безалкогольное пиво содержит витамины группы В и необходимые минералы. Среди них железо, цинк, натрий, кальций и другие. Напиток хорошо утоляет жажду, но необходимо помнить, что в нем содержится сахар и сохраняется незначительный процент алкоголя, что при частом употреблении может негативно отразиться на организме», — говорит Маева Замбон.
Безалкогольное имбирное пиво
Оно похоже на обычное безалкогольное пиво. При этом у напитка более яркий пряный вкус. Однако в имбирном пиве тоже содержится сахар. Маева Замбон отмечает, что его столько же, сколько в газированной воде, пишет издание Marmiton.
Мате, травяные настои и томатный сок
«Остальные напитки, которые я рекомендую, по вкусу не смогут заменить алкоголь, но их потребление позволит значительно улучшить здоровье и снизить тягу к спиртным напиткам. Например, мате. Настой из популярного в Южной Америке растения считают таким же полезным, как и чай. Но при его потреблении нужно быть осторожным, так как в мате довольно много кофеина», — делится диетолог.
Маева Замбон говорит, что чай и травяные настои можно употреблять горячими или холодными. Это поможет разнообразить рацион. Травяные напитки могут оказать влияние на качество сна, которое часто ухудшается при употреблении алкоголя.
Также диетолог рекомендует пить томатный сок. Это один из самых несладких соков с уникальным вкусом. Он уменьшает тягу к алкоголю.
