Горячая ванна может оказывать более выраженное положительное воздействие на здоровье, чем сауна. К такому выводу пришли американские учёные, опубликовав результаты своего исследования в American Journal of Physiology.
Как показали наблюдения, повышение температуры тела во время приёма горячей ванны стимулирует кровообращение, снижает артериальное давление и укрепляет иммунную систему. У 20 физически активных добровольцев после водной процедуры в крови зафиксировали повышение уровня цитокинов — белков, регулирующих иммунный ответ — и увеличение активности иммунных клеток.
По мнению специалистов, более выраженный эффект объясняется тем, что в воде тело остывает медленнее, чем в сухом воздухе сауны. Это создаёт более сильную тепловую нагрузку, способствующую активации защитных механизмов организма. Особенно полезным такой способ может быть для людей, которые по тем или иным причинам не занимаются спортом.
Таким образом, регулярное принятие горячих ванн при отсутствии медицинских противопоказаний может улучшать состояние сосудов, снижать воспалительные процессы и оказывать общеукрепляющее действие на организм.
